Dengan meningkatkan kadar denyutan jantung anda, meningkatkan suhu badan teras anda, meningkatkan tahap oksigen dan meningkatkan output jantung, latihan mencetuskan beberapa tindak balas biokimia yang diketahui. Walau bagaimanapun, majalah Scientific American menerangkan bahawa saintis masih meneroka mekanisme kimia yang terlibat dalam tindak balas ini, semasa dan selepas aktiviti fizikal. Reaksi mungkin diketahui, tetapi proses yang tepat tidak selalu jelas kerana pelbagai faktor, termasuk umur, jenis kelamin dan jenis badan anda.
Endorfin Rasa-Baik
Salah satu tindak balas yang paling didokumenkan yang berlaku selepas bekerja adalah penghasilan endorfin. Molekul-molekul yang tidak menimbulkan molekul yang tidak menyenangkan ini adalah polipeptida yang mengikat dengan neurotransmitter di dalam otak untuk mengurangkan gejala-gejala kesakitan. Badan manusia menghasilkan sekurang-kurangnya 20 jenis endorfin, yang memberi manfaat kepada tubuh dalam pelbagai cara. Selain melegakan kesakitan, endorfin membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan imuniti, memperlahankan proses penuaan dan mewujudkan rasa euforia.
Perubahan dalam Kimia Darah
Satu lagi tindak balas yang diketahui setelah berlaku adalah perubahan dalam kimia darah anda. Semasa bersenam, otot anda menggunakan oksigen yang terkandung dalam hemoglobin darah anda untuk menukar glukosa dalam aliran darah anda ke dalam tenaga yang boleh digunakan. Di samping itu, karbon dioksida dan hidrogen dihasilkan semasa proses ini. Bersama-sama, perubahan ini mempengaruhi kimia darah keseluruhan anda dan menyebabkan paras pH darah anda turun.
Perubahan dalam Metabolisme Anda
Metabolit adalah bahan kimia kecil yang terlibat dalam proses metabolik anda yang meningkatkan lebih banyak latihan anda. Khususnya, gliserol, metabolit yang merosakkan tisu lemak, meningkat selepas bersenam pada orang di semua peringkat kecergasan. Malah, selepas hanya 10 minit senaman, aliran darah anda mungkin mengandungi lebih banyak metabolit daripada ketika anda mula. Tambahan pula, menurut majalah Scientific American, senaman yang konsisten dapat merangsang perubahan jangka panjang dalam metabolisme anda, yang mana para saintis hanya kurang menggaru permukaannya.
Kimia Tubuh Unik anda
Pengalaman anda selepas bersenam akan bergantung kepada kimia badan unik anda sendiri. Sebagai contoh, badan melepaskan endorfin pada kadar yang berbeza untuk setiap individu. Ia mungkin mengambil sesetengah orang 10 hingga 15 minit senaman yang konsisten untuk merasakan mereka menendang, sementara yang lain mungkin memerlukan 30 minit atau lebih. Di samping itu, metabolisme anda sering bergantung pada kecenderungan genetik anda, umur dan jenis badan.
