Siklus menstruasi yang berat atau berpanjangan, secara medis dipanggil menorrhagia, boleh menjadikan kehidupan anda sengsara. Sekiranya anda mengalami menorrhagia, anda mungkin mengalami pendarahan haid yang menelan selama lebih daripada satu minggu. Kekurangan vitamin umumnya tidak menyebabkan menorrhagia, walaupun kekurangan vitamin A atau K dapat menyebabkan gangguan. Vitamin C mungkin juga menyumbang. Tahap rendah besi, mineral dan bukannya vitamin, juga boleh menyebabkan tempoh haid yang berpanjangan atau berat.
Vitamin K
Vitamin K memainkan peranan penting dalam pembentukan faktor pembekuan, yang membantu pembekuan darah. Apabila darah tidak beku dengan sempurna, pendarahan haid yang berat atau berpanjangan boleh berlaku. Kekurangan vitamin K boleh berlaku jika anda mengambil ubat antikoagulan seperti warfarin, atau dari penyerapan lemak terjejas atau pengambilan makanan yang kurang baik. Vitamin K didapati dalam beberapa makanan, termasuk sayur-sayuran hijau; usus anda juga mensintesis vitamin K. Satu bentuk vitamin K, phylloquinone, diberikan secara lisan dapat membetulkan kekurangan vitamin K.
Vitamin A
Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Februari 1977 dari "Journal of Medical Journal" melaporkan hubungan antara kekurangan vitamin A dan pendarahan haid yang berpanjangan. Penyelidik melaporkan bahawa terapi vitamin A mengatasi menorrhagia dalam 92 peratus kes. Menurut Healthwise, artikel itu juga melaporkan penularan lengkap menorrhagia pada 58 peratus wanita yang dirawat dalam kajian dengan mengambil 25, 000 IU vitamin A dua kali sehari. Walau bagaimanapun, vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran jika diambil semasa kehamilan. Wanita yang mempunyai peluang untuk hamil sama sekali tidak boleh mengambil lebih dari 10, 000 IU atau 3, 000 mikrogram vitamin A setiap hari, Healthwise memberi amaran. Jangan mengambil apa-apa vitamin A tanpa kelulusan doktor anda.
Kekurangan zat besi
Kekurangan zat besi, jumlah besi yang menurun dalam hemoglobin sel darah merah, boleh menyebabkan menorrhagia dan memperburuknya. Kekurangan zat besi merosakkan keupayaan rahim untuk menghentikan pendarahan yang berlebihan, Laporan kesihatan. Kehilangan darah yang meningkat semasa kitaran haid yang berpanjangan menghasilkan tahap kekurangan zat besi yang lebih tinggi. Iron terlalu banyak boleh menyebabkan masalah kesihatan; tanya doktor anda berapa banyak besi sebelum mengambil suplemen besi.
Vitamin C
Vitamin C membantu membina kolagen dan kapilari, saluran darah kecil di dalam badan, menurut pakar sakit puan Frederick Jelovsek dari Sumber Kesihatan Wanita. Walaupun kajian jarang dan kebanyakannya bertarikh, vitamin C mungkin membantu mengurangkan menorrhagia. Dos 250 hingga 500 mg, kira-kira dua kali dos yang disyorkan harian, mungkin membantu, laporan Jelovsek.
