Hormon vitamin D membantu dalam penyelenggaraan beberapa tisu: ia mengekalkan tulang yang kuat, membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit badan dan membantu dalam fungsi saraf. Tahap vitamin D yang tinggi atau rendah boleh menjejaskan kesihatan anda, yang membawa kepada beberapa kesan sampingan. Secara khusus, kekejangan perut boleh berkembang kerana tahap vitamin D yang tidak normal dalam tubuh anda.
Kesan Ketoksikan Vitamin D
Mengambil sejumlah besar vitamin D mungkin mengakibatkan kekejangan perut dan kesakitan. Salah satu kesan sampingan utama ketoksikan vitamin D adalah kecacatan keseimbangan cecair semula jadi badan anda, dan ketidakseimbangan ini boleh menjejaskan saluran pencernaan anda. Ramai pesakit dengan ketoksikan vitamin D mengalami sembelit dan dehidrasi, kedua-duanya boleh menyebabkan ketidakselesaan perut dan kembung, yang boleh mengakibatkan kesakitan di bahagian perut dan perut anda. Jika anda mengalami kekejangan perut selepas mengambil suplemen vitamin yang mengandungi vitamin D, berhenti mengambil suplemen dan lawati doktor anda.
Kesan Vitamin D
Kekurangan vitamin D juga boleh menyebabkan kekejangan perut. Penguncupan otot bergantung pada kehadiran kadar kalsium yang memadai, mineral yang berinteraksi dengan protein kontraksi dalam sel otot anda. Kekurangan vitamin D dapat mengubah tahap kalsium dalam tubuh anda, yang berpotensi mempengaruhi otot anda, termasuk otot-otot di perut anda. Walaupun banyak pesakit dengan kekurangan vitamin D mengembangkan kelemahan otot dan sakit yang memberi kesan kepada kaki mereka, sesetengah orang mungkin juga mengalami sakit otot perut dan kekejangan perut.
Pengambilan Vitamin D yang disyorkan
Anda boleh menghalang ketoksikan vitamin D dan kekurangan dengan memakan jumlah vitamin yang sederhana setiap hari. Pengambilan makanan yang disyorkan ini bervariasi mengikut umur anda: jika anda berusia 51 tahun ke atas, anda memerlukan 800 IU setiap hari, manakala golongan dewasa berusia 19 hingga 50 memerlukan 600 IU. Anda boleh mengambil vitamin D melalui ikan berlemak, atau melalui makanan yang diperkaya seperti susu. Sebagai alternatif, anda boleh meningkatkan pengambilan vitamin D anda dengan vitamin tambahan, tetapi lakukan hanya di bawah pengawasan doktor.
Pertimbangan
Sementara tahap vitamin D yang tidak normal dalam tubuh anda mewakili kemungkinan penyebab kram perut, sakit perut boleh menunjukkan kehadiran pelbagai jenis keadaan. Kekejangan boleh berlaku kerana makan makanan baru atau disebabkan oleh penyakit serius, seperti gangguan saraf atau beberapa jenis kanser. Jangan sekali-kali menganggap bahawa kekejangan perut teruk atau berterusan berpunca daripada dos yang berlebihan atau kekurangan vitamin D; anda perlu mendapatkan rawatan perubatan untuk menentukan sebab yang mendasari dan menolak kemungkinan penyakit.
