Suplemen berat badan mengandungi pelbagai ramuan yang direka untuk membantu pemakanan menurunkan berat badan. Sesetengah makanan tambahan diet tambahan mengandungi wort St. John. Walaupun ramuan herba ini berkesan dalam merawat beberapa keadaan, American Academy of Family Physicians memberi amaran bahawa keselamatan dan keberkesanan penggunaan wort St. John untuk penurunan berat badan masih tidak jelas.
Pengurangan berat
Walaupun industri penurunan berat badan menggalakkan penggunaan tumbuh-tumbuhan tertentu untuk menggalakkan penurunan berat badan, jarang terdapat bukti saintifik yang menyokong tuntutan ini. Walaupun semua alat pemakanan di pasaran, kehilangan berat badan memerlukan makan lebih sedikit kalori daripada luka bakar tubuh anda. Terlepas dari produk berat badan yang anda ambil, anda perlu makan 3, 500 kalori yang lebih sedikit untuk kehilangan satu pon lemak, menurut MayoClinic.com.
St John's Wort
Hypericum perforatum ialah nama botani untuk wort St. John. Orang-orang Yunani kuno menggunakan ramuan ini untuk merawat pelbagai keadaan, termasuk gangguan saraf. Daun dan bunga herba ini mengandungi hypericin dan pseudohypericin. Wort St. John adalah sejenis semak renek yang tumbuh secara asli di kawasan Asia, Afrika, Eropah dan Amerika Syarikat. Ia mengandungi sifat-sifat antiviral dan antibakteria.
Kegunaan
Wort St. John adalah ubat herba biasa untuk merawat kemurungan dan beberapa kajian menunjukkan herba ini mungkin berkesan untuk tujuan ini. Penggunaan lain yang mungkin untuk ramuan ini termasuk merawat jangkitan, gejala menopaus dan gangguan afektif bermusim. Walaupun beberapa bukti menyokong manfaat wort St. John dalam beberapa keadaan, tidak ada bukti yang menunjukkan herba ini membantu dengan penurunan berat badan. Menurut MayoClinic.com, satu kegunaan tradisional untuk ramuan ini termasuk merawat penurunan berat badan, walaupun keberkesanannya tetap tidak terbukti.
Langkah berjaga-jaga
Walaupun beberapa produk berat badan mengandungi wort St. John, tidak ada bukti bahawa ramuan ini memainkan peranan dalam membantu kehilangan lemak. Bahan aktif mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk antidepresan, antihistamin, pil kawalan kelahiran dan sedatif. St John's wort boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti pening, kekeliruan mental, sarang, sakit kepala dan mulut kering. Ia juga boleh membuat kulit anda sensitif kepada cahaya matahari. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil wort St John dan cuba bincangkan kaedah penurunan berat badan yang sihat dengan pengamal penjagaan kesihatan anda.
