Kesakitan bersama berlaku untuk banyak sebab dan isu musculoskeletal yang biasa banyak orang Amerika menderita. Apabila sendi menjadi radang, anda boleh mengalami kesakitan, kekakuan dan mengurangkan pergerakan. Minyak ikan biasanya dipasarkan untuk kesihatan bersama, antara lain. Pada masa ini, tidak ada bukti bahawa suplemen minyak ikan menyebabkan kesakitan sendi. Sebenarnya, jenis lemak dalam minyak ikan boleh mengurangkan keradangan, yang berpotensi melawan kesakitan sendi.
Lemak dalam Minyak Ikan
Minyak ikan mengandungi asid lemak omega-3 penting yang diperlukan oleh tubuh anda tetapi tidak mampu menghasilkannya sendiri. Ini bermakna anda perlu mendapatkannya melalui diet anda. Tiada bukti menunjukkan bahawa minyak ikan, sama ada dari makanan atau makanan tambahan, menyebabkan kesakitan sendi. Malah, lemak omega-3 yang ditemui dalam minyak ikan kelihatan mengurangkan keradangan dan boleh mengurangkan risiko arthritis - keadaan yang dicirikan oleh sendi yang menyakitkan - menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Bukti untuk Mengurangkan Nyeri Bersama
Suplemen minyak ikan boleh menawarkan faedah jika anda mengalami kesakitan sendi, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Neurology Surgical" pada bulan April 2006. Dalam perbicaraan, para peserta mengambil minyak ikan setiap hari selama 2 1/2 bulan. Sekitar 60 peratus daripada mereka berhenti menggunakan ubat anti-radang nonsteroid untuk kesakitan. Pada akhir percubaan, 60 peratus peserta melaporkan peningkatan kesakitan sendi, dan hampir 90 peratus berkata mereka akan terus mengambil minyak ikan.
Mendapatkan Kebanyakan Minyak Ikan
Makanan tambahan minyak ikan cenderung untuk menjadi tumpul dan merosakkan. Ini boleh menyebabkan mereka tidak berkesan, atau bahkan berbahaya, menurut tinjauan April 2013 yang diterbitkan dalam jurnal "BioMed Research International." Ikut arahan pengilang untuk penyimpanan yang betul untuk mengelakkan kerosakan. Anda biasanya perlu menyimpan suplemen minyak ikan di tempat yang sejuk dan kering dari haba dan cahaya. Suplemen minyak ikan biasanya tamat tempoh 90 hari selepas pertama kali membuka botol. Lakukan ujian bau dan buang mereka jika mereka rosak atau mempunyai bau yang terlalu kuat.
Bercakap dengan Doktor anda
Hanya ambil suplemen minyak ikan untuk kesakitan sendi di bawah bimbingan doktor anda dan jangan sekali-kali menghentikan ubat sakit anda tanpa izin. Bekerja dengan doktor anda untuk menentukan berapa banyak minyak ikan yang perlu diambil. Suplemen minyak ikan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti bengkak, pedih ulu hati dan loya dan boleh meninggalkan aftertaste mencurigakan. Walaupun tidak ada laporan mengenai minyak ikan yang menyebabkan sakit sendi, hentikan penggunaan dan hubungi doktor anda jika anda mengalami kesakitan sendi yang anda rasa tersangkut berkaitan dengan mengambil minyak ikan.
