Orang sering memotong gula daripada diet mereka ketika cuba menurunkan berat badan, mengawal diabetes atau hanya meningkatkan kualiti pilihan makanan dan minuman mereka. Apa pun alasannya, melepaskan gula boleh mencabar. Juga, peninggalan gula atau perubahan diet yang berkaitan mungkin dikaitkan dengan sakit kepala. Walaupun masuk akal bahawa pantang daripada gula boleh menyebabkan gejala penarikan, termasuk sakit kepala, terdapat kemungkinan lain dan mungkin lebih banyak kemungkinan yang menghentikan gula secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala ini.
Pengeluaran Kafein
Pengambilan makanan yang tidak mencukupi
Makan terlalu sedikit makanan juga boleh menjadi masalah. Sakit kepala adalah kesan sampingan yang ketara terhadap diet rendah karbohidrat, jadi pertimbangkan ini penyebabnya jika kepala anda sakit selepas minum goncang protein untuk sarapan pagi, atau selepas makan hanya salad kecil untuk makan tengah hari. Hipoglisemia, atau gula darah rendah, juga boleh menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, gemetar, berpeluh dan gejala lain. Hipoglikemia biasanya dikaitkan dengan diabetes, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh kekurangan makanan. Puasa untuk kesihatan atau sebab-sebab agama boleh menyebabkan sakit kepala juga.
Pemanis
Jika sekatan gula anda telah mendorong anda untuk minum lebih banyak minuman diet, ini dapat menjelaskan gejala anda. Kedua-dua aspartam atau sucralose dikaitkan dengan sakit kepala dan migrain, menurut artikel kajian semula bulan Jun 2009 yang diterbitkan dalam "Journal of Pain of Clinical." Walaupun kajian yang diterbitkan dalam "New England Journal of Medicine" pada November 1987 menyimpulkan bahawa aspartam, yang juga dikenali sebagai NutraSweet, tidak lebih mungkin menyebabkan sakit kepala daripada plasebo, kajian yang dikaji dalam "Neurologi" pada Oktober 1994 menyatakan bahawa sesetengah orang sangat sensitif terhadap pengambilan aspartam dan mungkin mengalami sakit kepala. Walaupun hubungan antara sucralose, yang dikenali dengan nama jenama Splenda, tidak juga dipelajari, terdapat laporan kes yang menunjukkan sambungan, menurut laporan Mac 2006 dalam "Sakit kepala."
Pengeluaran Gula
Menurut pengulas kajian yang diterbitkan dalam terbitan "Kajian Neurosains dan Biobehavioral" pada bulan Mei 2007, gula boleh menjadi ketagihan, terutamanya bagi orang yang menggunakannya dengan cara yang tidak berperikemanusiaan. Gula membawa kepada perubahan dalam sistem saraf yang serupa dengan yang disebabkan oleh kokain dan morfin, walaupun dengan gula, kesannya kurang sengit. Penyelidikan mengenai gejala penarikan balik gula terutama diselesaikan pada tikus, di mana tanda-tanda seperti gurauan gigi, gegaran, gegaran kepala dan pencerobohan berlaku dengan kekurangan gula. Walau bagaimanapun, terdapat data manusia yang tidak mencukupi untuk menyokong bahawa sakit kepala dikaitkan dengan memotong gula daripada diet.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Sakit kepala mempunyai banyak sebab, dan memotong gula adalah sebab yang tidak mungkin untuk gejala ini. Walaupun pengeluaran kafein, pendedahan, sensitiviti makanan tertentu atau bahkan dehidrasi dan tekanan boleh menyebabkan sakit kepala, kadang-kadang ini menunjukkan masalah perubatan yang lebih serius. Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika mana-mana yang berikut mengiringi sakit kepala anda:
- Ucapan suara, masalah penglihatan, kekeliruan, kehilangan ingatan atau kesukaran menggerakkan anggota badan anda. --Nanya, muntah, leher atau demam kaku. - Di belakang satu mata sahaja, dengan kemerahan di mata. --Penyakit semasa mengunyah dan mengurangkan berat badan.
