Spaghetti dan bakso kegemaran keluarga boleh mengandungi jumlah kalori yang munasabah untuk makan jika anda melihat saiz bahagian anda. Isi keseluruhan pinggan anda dengan hidangan ini, bagaimanapun, dan anda boleh mendapatkan lebih daripada separuh daripada kalori yang disarankan untuk hari itu. Melangkah ke atas jumlah bebola daging yang anda tambah pada pinggan anda juga akan membuat hidangan tinggi kalori.
Kalori vs Saiz Saiz
Plat spageti dan bakso di sebuah restoran yang mengandungi kira-kira 500 kalori, tetapi hidangan yang sama hari ini mempunyai berat sebanyak 1, 025 kalori kerana peningkatan saiz bahagian. Pakej pasta buatan sendiri yang mengandungi 1 1/2 cawan spageti dengan sos dan dua bebola daging yang dibuat dengan campuran daging lembu, daging lembu dan babi biasa boleh mengandungi 1, 060 kalori. Menggunakan daging lembu tanpa lemak untuk membuat bakso anda akan membiarkan anda makan bahagian bersaiz yang sama untuk kira-kira 776 kalori. Trading daging lembu di bakso anda untuk campuran ayam belanda bumi dan sosis kalkun dan menambah hanya 1 1/4 cawan pasta ke piring anda dapat mengurangi kalori menjadi 507 setiap hidangan. Hidangan anda hanya akan mengandungi kira-kira 398 kalori jika anda makan satu setengah cawan hidangan pasta penuh-gandum dan dua bebola daging yang dibuat dengan ayam belanda bawah tanah.
