Tidak ada yang terlalu memanjakan seperti menghirup minuman panas mengukus di kafe dengan rakan-rakan. Sekiranya anda cuba menjaga kesihatan anda, minum minuman ini di kafe boleh menjadi sangat menggembirakan. Lada teh chai kecil bukanlah pilihan yang buruk dari segi penghitungan kalori, tetapi anda mungkin mahu melangkau krim disebat. Sekiranya anda membuat latte di rumah, gunakan susu soya tanpa gula dan taburkan pengganti gula kegemaran anda untuk merawat cahaya.
Perkara penting
A, 8-auns teh soya chai latte kecil biasanya mengandungi sederhana 120 kalori. Latte 12 auns mempunyai 180 kalori, manakala minuman 16 ounce mempunyai 240. Latte besar - 20 auns - boleh mempunyai kalori sebanyak seluruh sarapan pagi pada 310 kalori setiap hidangan. Lada teh chai ais biasanya mempunyai bilangan kalori yang sama seperti teh latte panas. Perlu diingat bahawa kiraan kalori boleh berbeza-beza dari restoran ke restoran. Tanya pengurus untuk maklumat pemakanan untuk menu tersebut.
Rawatan buatan sendiri
Untuk mengekalkan kalori, anda boleh membuat teh lada soya di rumah, menggunakan 8 auns soya susu tanpa gula, yang hanya mempunyai 80 kalori. Panaskan soimilk anda di dalam ketuhar gelombang mikro atau di dapur. Curam beg teh chai, yang tidak mengandungi kalori, selama beberapa minit dalam susu panas. Rasa teh anda dengan pemanis sifar kalori seperti stevia atau sucralose.
