Apabila anda semakin tua, graviti boleh mengambil tol pada otot dan rahang muka anda, menyebabkan kelihatan gelandangan. Pada masa yang sama, kulit anda berhenti mencipta lebih banyak elastik dan kolagen - serat sangat protein yang menegangkan kulit wajah, rahang dan leher. Seperti mana-mana otot lain dalam badan anda, otot-otot di sepanjang rahang anda boleh diperkaya dengan pelbagai latihan.
Petua
Latihan membantu mengetatkan otot-otot nada di sekitar rahang anda.
Latihan Jawline-Strightening
Terdiri daripada empat otot yang terletak di sekitar sendi rahang anda, otot mengunyah atau otot anda bertanggungjawab untuk menggerakkan rahang bawah anda. Mereka boleh memohon lebih daripada 150 paun untuk memusnahkan objek antara gigi belakang anda, menurut Vital Face: Latihan Wajah dan Urut untuk Kesihatan dan Kecantikan oleh Leena Kiviluoma.
Apabila otot masseter di sepanjang bahagian bawah kanan dan kiri rahang anda mula runtuh, mereka akan mengurangkan garis rahang anda. Lakukan senaman isometrik untuk otot mengunyah anda untuk membantu menentukan garis rahang anda.
Letakkan bahagian dalam jari telunjuk kanan anda ke dalam bahagian pipi kanan anda, berehat belakang jari anda dengan molar belakang anda. Tetapkan jari telunjuk kiri anda dengan cara yang sama di sebelah kiri. Gigit gigi anda, tolakkan otot mengunyah anda dengan jari anda. Pegang pengecutan untuk mengira lima dan kemudian berehat. Lakukan lima wakil.
Di bawah Chin
Platysma adalah otot dagu yang besar yang boleh menjadi lembut dan lembab. Lakukan senaman untuk mengetatkan otot ini dan kemudian mengukir garisan rahang anda.
Mulailah dengan meletakkan hujung ibu jari anda di bawah dagu anda. Semasa menekan tulang rahang anda terhadap ibu jari anda, gunakan ibu jari anda untuk mengarahkan rahang anda ke dalam lingkaran kecil. Pada masa yang sama, tekan hujung lidah anda di atas bumbung mulut anda, yang akan mengikat otot dagu anda. Lepaskan ibu jari anda dan ulangi latihan 10 kali.
Roar Like a Lion
Mulailah dengan duduk tegak di kerusi dan meletakkan telapak tangan anda di paha anda. Ambillah nyenyak panjang melalui hidung anda. Semasa anda menghembuskan nafas, gulunglah lidah anda dan tariknya ke arah dagu anda. Pada masa yang sama, gulungkan mata anda ke atas.
Terangkan wajah singa yang berlebihan. Pegang pose selama empat hingga 10 saat dan kemudian lepaskan dan terhirup. Jika anda mengulangi latihan beberapa kali, ia akan meningkatkan tahap oksida nitrat dalam rongga hidung anda dan meringankan mood anda.
Cium langit
Latihan Jawline boleh melibatkan menelan dan mencium atau mengepakkan bibir anda.
Sebagai contoh, mulakan senaman dengan mengangkat dagu anda dan mengangguk kepala anda kembali. Pada kedudukan puncak, menelan dan serentak hujung lidah anda ke atas bumbung mulut anda.
Ulangi senaman ini, hanya condongkan kepala ke kanan, lukiskan telinga kanan ke bahu kanan anda. Lakukan latihan buat kali ketiga tetapi tilt kepala ke kiri. Satu variasi latihan ini adalah untuk memiringkan kepala anda dan mencium siling atau langit. Kencangkan bibir anda bersama-sama dengan pucker yang berlebihan untuk mengendalikan otot mengunyah anda. Lakukan empat wakil.
