Anda mungkin berfikir bekerja di restoran makanan segera seperti McDonald's akan menyebabkan seseorang menanggung banyak berat badan. Menghairankan, disebabkan kadar pantas dan jumlah tugas yang mesti diselesaikan dengan cepat, restoran makanan segera menyediakan tempat yang hebat untuk bekerja, bersenam dan menurunkan berat badan.
Kerja
Mujurlah, hanya sekadar makanan kalori seperti kentang goreng dan hamburger tidak secara automatik menghasilkan kenaikan berat badan. Ia hanya apabila anda makan lebih banyak kalori daripada anda membakar yang anda mula bungkus pada pound. Di sebuah syarikat makanan cepat saji seperti McDonalds, para pekerja mempunyai banyak peluang untuk makan dengan baik dan menyalakan kalori semasa peralihan biasa.
Pindah
Mengambil pesanan, menyampaikan makanan, memasak, dan mengosongkan tong sampah adalah aktiviti fizikal yang akan membantu membakar kalori. Walaupun jumlah sebenar kalori yang dibakar akan berbeza-beza bergantung kepada berat badan anda dan faktor-faktor lain, secara purata, orang yang berusia 155 paun boleh membakar lebih daripada 1, 500 kalori dalam peralihan lapan jam.
Kehilangan
Kehilangan, memperoleh atau mengekalkan berat badan tidaklah terlalu rumit; ia hanya matematik. Burn lebih daripada yang anda ambil, dan anda akan kehilangan. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan dua kali kurang daripada 400 kalori di McDonald's, seperti McMuffin Telur dan Premium Sandwich Classic Chicken Grilled, membakar 1, 600 kalori dalam peralihan lapan jam, batasi seluruh kalori harian anda kepada 500 atau kurang, dan anda boleh bekerja di McDonald's dan masih menurunkan berat badan. Rujuk doktor anda untuk nasihat diet terbaik.
