Infeksi saluran kencing, atau UTI, dicirikan oleh jangkitan bakteria yang berkembang di saluran kencing anda, yang terdiri daripada pundi kencing, ginjal dan uretra, menurut Sistem Kesihatan Universiti Michigan. UTI sering diiringi oleh keradangan belakang yang lebih rendah, sakit perut dan sensasi terbakar ketika buang air kecil. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang ditetapkan, doktor anda biasanya mencadangkan pelarasan pemakanan untuk menghalang kerengsaan saluran kencing lebih lanjut.
Probiotik
Kefir, yogurt dan produk lain yang ditapai mengandungi bakteria "baik" seperti Lactobacilli dan Bifidobacteria. Menurut buku "Makanan Sihat" oleh Mark dan Myrna Goldstein, bakteria mesra ini membantu menguatkan saluran kencing anda dan keadaan urogenital yang lain. Bakteria ini juga bermanfaat untuk membentuk halangan bakteria perlindungan dari vagina ke kawasan pundi kencing, yang membantu mengurangkan gejala UTI.
Makanan Vitamin C
Vitamin C, yang juga dikenali sebagai asid askorbik, sering digunakan untuk memerangi gejala UTI kerana ia membantu menghalang pertumbuhan E. coli, menjadikan air kencing anda kurang berasid dan boleh mengurangkan peluang anda untuk membangun UTI berulang. Contoh makanan yang kaya dengan vitamin C termasuklah jeruk, kubis, kembang kol, tomato, buah beri merah, kiwi, brokoli, bayam, jambu dan limau gedang. Sistem Kesihatan University of Michigan mengesyorkan anda mengambil 5, 000 mg vitamin C setiap hari untuk mempromosikan proses penyembuhan.
Cranberry dan Blueberries
Menurut artikel tahun 2008 di New York Times, minum hingga 2 cangkir jus cranberry setiap hari menurunkan keparahan dan jumlah infeksi saluran kencing pada wanita. Seperti cranberry, blueberries mengandungi sebatian tumbuhan yang disebut proanthocyanidins, yang menghalang E. coli daripada mengikat sel-sel anda dalam saluran kencing. Mereka juga mengandungi antioksidan yang meningkatkan sistem imun. Anda boleh menambah cranberry dan blueberries untuk smoothies dan hidangan pencuci mulut yang lain.
Makanan tanpa gula
Dalam buku "Makanan Sihat, " penulis Myrna dan Mark Goldstein mencadangkan menghadkan pengambilan makanan manis harian untuk mencegah pembiakan bakteria dalam sistem saluran kencing anda. Daripada memakan makanan yang dikemas gula seperti minuman berkarbonat, kek dan kue, pilih makanan yang mengandungi kekurangan, gula rendah atau tidak, seperti air, buah-buahan dan bijirin penuh.
