Kita semua mempunyai hari-hari di mana perjalanan ke bunyi Wendy seperti impian mulut. Walaupun makanan segera jarang sekali menjadi pemakanan yang baik, pemakanan Baconator kipas kegemaran membuktikan bahawa sesetengah item makanan jauh lebih besar daripada yang lain.
Petua
Baconator Wendy mempunyai 950 kalori, dengan 560 kalori ini berasal dari lemak.
Baconator Calories
Menurut Wendy's, Baconator - yang setengah pon segar, tidak pernah beku daging sapi, keju Amerika, enam kepingan renyah Applewood merokok bacon, saus tomat dan mayones - mempunyai 950 kalori. Ini hampir 1, 000 kalori Baconator terdiri daripada 38 gram karbohidrat, 58 gram protein dan 63 gram jumlah lemak - yang bersamaan dengan 560 kalori.
Jika anda seorang yang suka pergi bulat ketika makan burger, angka-angka ini akan turun sedikit. Walau bagaimanapun, karbohidrat Baconator akan melihat satu-satunya pengurangan yang ketara. Ini bermakna, walaupun tanpa bun, anda masih melihat sejumlah besar lemak dalam satu item makanan, yang bukan makanan lengkap.
Ini membimbangkan kerana, mengikut Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk Orang Amerika, wanita berumur 19 tahun ke atas perlu mengambil 1, 600 hingga 2, 000 kalori sehari (kecuali berat badan adalah dalam agenda). Lelaki dalam lingkungan umur yang sama harus makan antara 2, 000 dan 3.00 kalori setiap hari. Memandangkan burger ini sendiri menyumbang lebih daripada separuh penggunaan kalori wanita dan hampir satu pertiga daripada seorang lelaki, mudah untuk melihat mengapa menjadikan mereka sebahagian daripada diet tetap bermasalah.
Kemudian ada makronutrien untuk dipikirkan. Daripada kalori ini, 5 hingga 30 peratus harus didedikasikan untuk protein, 45 hingga 65 peratus harus menyamakan karbohidrat dan 30 hingga 35 peratus harus datang dari lemak.
Dan fikirkanlah, sebelum menambah kentang goreng dan soda ke dalam gambar - dua komponen biasa dari hidangan nilai Wendy. Apabila anda menambah goreng sederhana dan Coke sederhana kepada keseluruhan pesanan, anda melihat tambahan 740 kalori, 6 gram protein, 9 gram lemak dan 143 gram karbohidrat.
Pemakanan Baconator Keseluruhan
Walaupun kalori dan makronutrien semata-mata adalah pembukaan mata, sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya, apabila anda melihat dengan lebih teliti mengenai pemakanan Baconator secara keseluruhan, rahang anda mungkin akan jatuh ke lantai.
Daripada 63 gram jumlah lemak, 24 gram tepu. Ini terutamanya berkaitan dengan fakta bahawa, menurut MedLinePlus, lemak jenuh seharusnya tidak melebihi tujuh peratus daripada kalori harian anda untuk jantung dan kesihatan keseluruhan. Masukkan dari segi gram, ini bermakna orang dewasa harus makan tidak lebih daripada 16 hingga 22 gram lemak tepu setiap hari - walaupun kurang lebih baik.
Apa lagi, terdapat 3 gram lemak trans dalam Baconator. Menurut MedLinePlus, lemak trans harus mengambil tidak lebih dari 1 persen kalori harian anda - yang menghasilkan sekitar 20 kalori atau 2 gram. Fakta bahawa pemakanan Baconator menunjukkan 3 gram bermakna burger ini jauh dari sihat.
Di samping lemak, pemakanan Baconator menunjukkan bahawa burger gergasi mempunyai 205 miligram kolesterol, yang dianggap tinggi. Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 tidak menetapkan batas kolesterol, bagaimanapun, penulis mencatat bahawa ia lebih sihat untuk mematuhi garis panduan 2010 tidak lebih daripada 300 miligram setiap hari. Memandangkan akaun burger ini lebih daripada dua pertiga daripada pengambilan harian secara keseluruhan, ia boleh membuat sukar untuk kekal dalam jangkamasa sepanjang hari memandangkan banyak makanan mempunyai kolesterol.
Baconator vs Item Menu Lain
Jika anda benar-benar jodoh untuk cheeseburger, pertaruhan yang lebih baik adalah untuk memilih tunggal Dave. Walaupun ia masih tidak pilihan yang sihat, memandangkan ia mempunyai 570 kalori, 29 gram protein dan hampir separuh jumlah lemak Baconator (34 gram berbanding 63 gram), ia agak kurang membimbangkan dan membolehkan bilik lebih goyah sepanjang sisa hari awak.
Selain burger, terdapat banyak pilihan lain pada menu makanan segera Wendy yang menawarkan kalori dan karbohidrat yang jauh lebih sedikit. Ambil Sandwich Ayam Panggang sebagai contoh. Ia mempunyai 370 kalori, 34 gram protein, 10 gram lemak dan 36 gram karbohidrat. Dan tentunya, selalu ada pilihan untuk pergi tanpa bun yang akan memotong majoriti karbohidrat itu. Sepasang dengan strawberi dan blueberries (tambahan 30 kalori dan 8 karbohidrat) untuk hidangan penuh.
