L-glutamin, juga dikenali sebagai glutamin, adalah asid amino yang paling lazim di dalam badan anda. Nutrien ini bertanggungjawab untuk fungsi saluran gastrousus dan sistem imun dan membantu mencegah pembuangan otot katabolik. Walaupun glutamin tambahan biasanya tidak diperlukan, ia boleh memberi manfaat kepada sesetengah orang dan digunakan dalam kesihatan holistik sebagai rawatan untuk keadaan seperti sindrom usus pendek. Sekiranya anda mengandung, bagaimanapun, suplemen glutamin mungkin tidak selamat untuk digunakan. Semak dengan doktor anda sebelum menggunakan apa-apa makanan tambahan.
Mengenai Glutamine
Glutamin memainkan peranan penting dalam mengekalkan integriti sistem imun anda, terutamanya semasa tekanan. Apabila anda mengalami tekanan, tubuh anda mengeluarkan kortisol hormon, yang dapat mengurangkan glutamin. Glutamin tambahan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, telah terbukti berkesan untuk mencegah kekurangan ini, yang membolehkan glutamin mengekalkan sistem imun anda. Glutamin juga kelihatan membantu mengurangkan jumlah jisim otot yang hilang dalam keadaan seperti AIDS. Tambahan glutamin juga diberikan kepada pesakit kanser untuk meningkatkan penyerapan nutrien dan mengurangkan keradangan dan cirit-birit yang berkaitan dengan rawatan kemoterapi.
Glutamin Semasa Kehamilan
Suplemen glutamin dianggap sebagai ubat kategori C, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat. Klasifikasi ini, mengikut Persatuan Kehamilan Amerika, tidak menyiratkan kesan yang pasti, namun risiko reaksi yang buruk tidak dapat dikesampingkan. Klasifikasi C kelas juga mencadangkan bahawa penyelidikan mengenai glutamin telah sama ada terhad kepada subjek haiwan atau bilangan subjek manusia yang terhad. Kerana penyelidikan adalah terhad, kesimpulan yang benar tentang kesan glutamin semasa kehamilan tidak dapat dibuat, dan FDA mengesyorkan agar anda mengelakkan tambahan ini jika anda mengandung.
Peraturan Suplemen Glutamin
Walaupun FDA Amerika Syarikat telah mengambil sikap terhadap keselamatan glutamin, kaedah yang digunakan untuk menilai makanan tambahan itu tidaklah begitu rajin sebagai ubat-ubatan preskripsi. Persatuan Kehamilan Amerika menerangkan bahawa variasi yang signifikan dalam kualiti dan potensi wujud dalam makanan tambahan yang serupa. Malangnya, variasi ini tidak dikira. Apabila menggunakan sebarang suplemen, kemungkinan anda tidak akan dimaklumkan oleh pengilang berkenaan dengan ciri-ciri ini. Di samping itu, variasi dalam label makanan tambahan sebagai selamat atau tidak selamat semasa kehamilan juga wujud.
Pertimbangan
Glutamin didapati secara meluas dalam protein haiwan, kubis mentah dan bayam mentah dan juga dijual sebagai suplemen makanan sahaja atau dalam suplemen kaya protein. Glutamin tambahan boleh menyebabkan interaksi buruk dengan beberapa keadaan perubatan dan ubat-ubatan, termasuk rawatan kanser tertentu. Sekiranya anda hamil dan prihatin terhadap tahap glutamin anda, berjumpa dengan doktor anda. Cara yang optimum untuk memastikan anda mendapat cukup glutamin semasa anda hamil adalah untuk mengambil makanan yang kaya dengan asid amino, bersama dengan asid amino lain yang bersama-sama, menyediakan sumber lengkap protein.
