Walaupun kelaziman kanak-kanak yang kurang berat badan di Amerika Syarikat berkurangan sejak beberapa tahun, ia masih menjadi masalah kepada kira-kira 3.5 peratus kanak-kanak AS, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Anak anda dianggap kurang berat jika indeks jisim badannya berada di bawah persentil ke-5 untuk umur dan jantinanya. BMI adalah ukuran standard jisim badan yang mengambil umur dan jantina anak anda. Sebelum anda berbuat apa-apa, bawa anak anda untuk melihat ahli pediatrik dan dapatkan penilaiannya berdasarkan carta pertumbuhan klinikal. Kanak-kanak datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, dan penting untuk memastikan anak anda benar-benar kurang berat badan terlebih dahulu. Kekurangan berat badan adalah berbeza daripada sekadar kurus atau nipis.
Mengetepikan Sebab Penyebab Kurang Berat
Cuba untuk menghasut anak anda untuk makan lebih banyak tidak akan membantu jika ada sebab utama selera makan miskin. Itulah sebabnya penting untuk menolak sebab-sebab perubatan yang kurang berat badan. Ketidaknormalan makanan yang tidak didiagnosis, alahan makanan dan masalah pencernaan lain seperti penyakit usus peradangan kanak-kanak, biasanya menyebabkan selera makan yang tidak baik pada kanak-kanak. Segala-galanya dari intoleransi laktosa, kepada penyakit Celiac - tindak balas autoimun terhadap gluten protein dalam makanan seperti gandum, rai dan barli - boleh memberi kesan keinginan anak untuk makan dan menyebabkan menurunkan berat badan. Alahan kepada kacang tanah dan telur juga lazim di kalangan kanak-kanak. Adakah ahli pediatrik anda mengetepikan isu-isu asas yang boleh menghalang anak anda makan cukup dan mendapatkan berat badan.
Pilih Pilihan Makanan untuk Meningkatkan Selera
Jika anak anda tidak mempunyai selera makan yang mencukupi, anda mungkin mempunyai pemakan yang pemilih di tangan anda. Kebenarannya ialah, kanak-kanak sering enggan menerima makanan baru dan boleh membuat keributan terhadap tekstur dan citarasa baru. Ambil inventori makanan berkhasiat yang anda tahu anak anda menikmati makan dan menyesuaikan makanannya di sekitar makanan tersebut. Anda mungkin menyedari bahawa dia sanggup makan lebih banyak apabila makanan terdiri daripada makanan kegemarannya. Sekiranya anak anda makan pemilih, giliran awal makanan mungkin kelihatan agak terhad. Walau bagaimanapun, dengan masa, pemakan yang paling pemilih mengembangkan selera makan normal dan mula menerima pelbagai jenis makanan yang lebih luas.
Pastikan Anak Anda Dapat Latihan yang Cukup
Dalam generasi sebelumnya, kanak-kanak berlari selama berjam-jam dan bermain di luar, menghabiskan banyak tenaga yang terlibat dalam aktiviti fizikal. Hari ini, semakin ramai kanak-kanak tidak aktif, memilih untuk bermain permainan video atau menggunakan peranti mudah alih. Galakkan anak anda untuk mendapatkan aktiviti fizikal yang mencukupi untuk membantu merangsang nafsu makan. Kanak-kanak memerlukan 60 minit atau lebih senaman setiap hari, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Menunggang motosikal atau skateboards atau menyertai sukan adalah cara yang baik untuk anak anda mendapat banyak latihan. Anda mungkin sedar bahawa hanya dengan melakukan lebih banyak senaman, selera makan anak anda meningkat.
Pilih Makanan Calorie-Dense untuk Meningkatkan Berat
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk meningkatkan selera makan anak anda, meningkatkan ketumpatan kalori makanan yang anda berikan kepadanya supaya dia tidak perlu makan jumlah makanan yang lebih tinggi. Membuat beberapa penyesuaian dalam pilihan makanan adalah cara yang baik untuk meningkatkan kalori. Cuba makanan ringan kalori seperti guacamole, yang diperbuat daripada alpukat segar, tomato dan bawang, bersama-sama dengan keropok gandum untuk mencelup. Granola dan campuran jejak adalah idea terbaik yang lain untuk makanan ringan kalori yang lebih tinggi. Pilihan lain yang serba boleh adalah untuk membuat smoothies. Anda mempunyai pilihan untuk menggunakan pelbagai asas seperti yogurt atau susu badam dan menambah buah kegemaran anak anda atau butters kacang.
