Garam Lite adalah alternatif garam bermerek yang mempunyai kandungan natrium yang lebih ringan atau lebih kecil daripada garam biasa. Ia mengandungi campuran garam biasa dan kalium klorida, menurut Morton Salt. Garam Lite mungkin sesuai untuk anda jika anda mempunyai keadaan tekanan darah yang dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan kronik, menurut University of Wisconsin.
Natrium
Produk natrium yang dikurangkan seperti Lite Salt mungkin berguna kerana natrium diketahui memburukkan tekanan darah tinggi yang dikaitkan dengan penyakit jantung, penyakit buah pinggang, kegagalan hati, sejarah penggunaan steroid jangka panjang, Makan lebih dari 2, 400 miligram sehari boleh menyebabkan darah anda tekanan meningkat. Angka ini termasuk kandungan natrium makanan anda serta bumbu yang mengandungi natrium yang anda boleh tambah. Natrium yang berlebihan boleh menyebabkan anda mengekalkan lebih banyak air dan mengganggu ubat-ubatan anda.
Kandungan Kalium
Satu per tiga sudu teh garam Lite Morton mengandungi 360 miligram kalium dan 300 miligram natrium, berbanding dengan kalium dan 575 mg natrium dalam garam meja biasa. Kedua-dua kalium dan natrium adalah elektrolit penting dalam badan anda. Kepekatan mereka dikawal selia di dalam dan di luar sel-sel anda kerana ia membolehkan elektrik mengalir membran sel, menjadikan aktiviti jantung, saraf dan otot yang mungkin, mengikut Linus Pauling Institute.
Hyperkalemia
Garam Lite mungkin tidak sesuai untuk anda jika anda mengalami masalah yang menghalang tubuh anda daripada menghilangkan kalium yang berlebihan dalam air kencing anda. Masalah ini termasuk kegagalan buah pinggang akut atau kronik, kerosakan tisu dari luka bakar dan trauma yang serius, pecah sel darah merah, dan penggunaan ubat-ubatan seperti diuretik memelihara kalium, antikoagulan, dan agen anti-inflamasi nonsteroid. Anda juga harus menghindari Garam Lite jika anda mempunyai kadar darah tinggi aldosteron, hormon adrenal yang menurunkan kencing kalium kencing.
Kesan sampingan
Individu yang sihat dapat dengan selamat menghapuskan kalium yang berlebihan. Kesan sampingan yang dikaitkan dengan makanan tambahan kalium, seperti ketidakselesaan perut, loya, muntah dan cirit-birit, kebanyakannya dikaitkan dengan tablet kalium klorida. Jika anda menggunakan Lite Salt kerana masalah tekanan darah, anda juga harus menyemak label makanan untuk kandungan natrium. Makanan yang diproses sering mengandungi natrium yang ditambah. dan berunding dengan doktor anda jika anda mempunyai soalan mengenai penggunaan pengganti garam.
