Puasa digunakan oleh ramai sebagai cara untuk menyahtoksik dan membersihkan sisa buangan. Puasa boleh menjadi ketat, tidak membenarkan apa-apa kecuali air, atau ia boleh kurang berat, dengan jus buah-buahan dan teh herba dianggap boleh diterima. Tanggapan individu terhadap puasa akan berbeza-beza dan bergantung kepada jenis dan panjang puasa. Individu yang mengidap penyakit seperti kanser, AIDS dan mana-mana penyakit berpotensi maut harus mengelakkan puasa, seperti wanita hamil dan bayi. Puasa untuk pesakit kencing manis tidak dinasihatkan, tetapi sekiranya anda membuat keputusan untuk berbuat demikian, anda hanya perlu berpuasa di bawah pengawasan perubatan.
Kesan sampingan
Mengikut laman web Berita Semula Jadi, tubuh anda memerlukan tiga hari untuk menghentikan makanan keinginan, jadi anda akan lapar semasa puasa anda. Sesetengah orang mengalami sedikit kesan sampingan, sementara yang lain mungkin mengalami sakit kepala dan sakit otot ketika tubuh berusaha untuk menampung perubahan metabolik akibat penurunan masukan nutrisi. Ketoksikan tahap pra-cepat mungkin menyumbang kepada kesan sampingan, yang juga boleh merangkumi bau mulut, kecacatan dan bau badan yang tidak menyenangkan apabila toksin dikeluarkan. Bersedia untuk mendapatkan rehat tambahan, kerana kedai tenaga anda akan rendah dan pada mulanya anda mungkin merasa penat.
Puasa, Kolesterol dan Lemak
Salah satu jawapan badan kepada puasa telah dilaporkan oleh penyelidik dari Universiti Harvard. Menurut kajian ini, apabila anda berpuasa, salah satu enzim sirtuin dalam tubuh anda, yang mereka panggil SRT1, menutup protein yang terlibat dalam pengeluaran lemak dan kolesterol. Puasa menyebabkan tubuh anda berhenti membuat dan menyimpan lemak dan kolesterol, dan sebaliknya, mula menggunakan lemak yang telah anda simpan sebagai sumber tenaga.
Hormon Pertumbuhan dan Manusia
Seperti yang dilaporkan dalam ScienceDaily, pakar kardiologi di Institut Jantung Pusat Perubatan Intermountain di Murray, Utah, menjalankan kajian penyelidikan yang mengkaji kesan berpuasa pada tahap hormon pertumbuhan manusia, atau HGH. HGH terlibat dalam mengekalkan keseimbangan metabolik dan memberikan perlindungan kepada otot-otot tanpa lemak. Puasa 24 jam menyebabkan kenaikan purata kadar HGH pada wanita sebanyak 1, 300 peratus, sementara peningkatan sebanyak 2, 000 peratus dilihat pada lelaki.
Extended Fast
Tempoh puasa yang panjang boleh menyebabkan reaksi teruk seperti penurunan tekanan darah, anemia, ketidakseimbangan mineral dan fungsi hati terjejas. Walaupun kelaparan yang dikaitkan dengan cepat akan akhirnya hilang, badan anda masih perlu menangani tekanan puasa, dan pesakit jangka panjang boleh membahayakan kesihatan anda.
