L-tyrosine adalah asid amino yang dikatakan membantu meningkatkan tahap tenaga yang melambatkan atau mengurangkan masalah ingatan yang berkaitan dengan keletihan, yang sering dikaitkan dengan kekurangan hormon akibat keletihan adrenal atau fungsi tiroid yang lemah. Anda akan mendapati L-tirosin dalam tablet, kapsul dan borang pil. Walaupun beberapa buku dan laman web mendakwa ia tidak mempunyai kesan sampingan, anda perlu berunding dengan doktor sebelum mencuba suplemen ini - terutamanya jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau keadaan perubatan yang lain.
Teori
Keletihan adrenal sering dibincangkan dalam buku-buku kesihatan dan di Internet, walaupun ia bukan diagnosis perubatan yang diiktiraf. Kelenjar adrenal badan anda menghasilkan banyak hormon penting. Kekurangan adrenal, di mana kelenjar adrenal anda menghasilkan jumlah hormon yang tidak mencukupi kerana penyakit yang mendasari, adalah diagnosis perubatan yang diiktiraf. Keletihan adrenal dikatakan termasuk pelbagai gejala tidak spesifik termasuk keletihan, sakit badan, masalah pencernaan, kegelisahan dan kesulitan tidur. Gejala kekurangan adrenal termasuk keletihan dan sakit badan bersama dengan kehilangan berat badan dan rambut badan, tekanan darah rendah dan ringan. Penyokong keletihan adrenal sebagai diagnosis menunjukkan ia sebagai bentuk ringan adrenal yang tidak mencukupi yang disebabkan oleh tekanan kronik, nota MayoClinic.com.
Kesan yang mungkin
L-tirosin disokong sebagai suplemen yang boleh membantu menyelesaikan ketidakseimbangan hormon berkaitan tekanan. Teori di sebalik keletihan adrenal adalah bahawa ia adalah satu bentuk ringan ketidaksuburan adrenal yang disebabkan oleh tekanan kronik. L-tyrosine disyorkan untuk kesannya terhadap kedua-dua pengeluaran hormon adrenal dan tiroid dalam kes-kes stres kronik, kata "The Effect Stress" pengarang Richard Weinstein. Kelenjar adrenal anda menukar asid amino ini menjadi epinefrin dan norepinefrin, yang merangsang sistem saraf bersimpati anda. Norepinephrine meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan mood anda. Tiroid anda menggunakannya untuk membuat tiroksin, yang mengawal suhu badan anda. Tambahan L-tyrosine membantu anda jika anda mengalami keletihan adrenal dengan gejala seperti tangan dan kaki yang sejuk dan kemurungan, kata Weinstein.
Dos
Satu dos yang disyorkan untuk L-tyrosin adalah 500 mg. Masa terbaik untuk membawanya adalah apabila bangun, menasihati "Tiada Lagi Keletihan" pengarang Jack Challem. Tunggu 15 minit sebelum memakan makanan atau cecair lain selain air.
