Apabila ia datang kepada minuman yang sihat yang akan memuaskan dahaga anda, tidak lagi mencari teh ais tanpa gula. Harvard School of Public Health menilai teh sebagai salah satu minuman yang paling sihat. Terdapat teh yang berbeza yang boleh anda ambil untuk manfaat kesihatan. Faedah ini mungkin termasuk nutrien penting yang sedang dikaji untuk nilai mereka yang mungkin dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes. Disebabkan rasa semulajadi teh, anda boleh pergi tanpa gula dan krim yang kaya kalori.
Minuman Rendah Kalori
Teh ais yang tidak melahirkan secara semula jadi rendah kalori, yang boleh membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan pengambilan gula anda. Dengan menggantikan minuman berkalori tinggi seperti soda, teh ais manis dan kola dengan teh ais tanpa gula, anda boleh mengurangkan pengambilan kalori harian dan mengurangkan berat badan. Sebagai contoh, 12 auns teh ais yang manis boleh mempunyai sehingga 125 kalori, manakala yang setara tanpa gula mempunyai 2 kalori.
Kaya dengan Antioksidan
Teh ais - sama ada ia diperbuat daripada teh hijau atau hitam - tinggi antioksidan berperang radikal bebas. Antioksidan teh membantu menguatkan tulang dan menawarkan perlindungan terhadap patah tulang. Antioksidan ini yang terdapat dalam teh hijau juga boleh melindungi anda dari beberapa jenis kanser, termasuk kanser payudara, kulit, prostat dan kanser paru-paru, menurut Harvard Health Publications. Jika anda tertanya-tanya jenis teh ais yang paling sihat untuk dimakan, kajian 2001 yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" mendapati bahawa antioksidan teh hitam yang dipanggil theaflavin adalah sama efektifnya dengan catechin, antioksidan yang terdapat dalam teh hijau.
Mencegah Penyakit Jantung
Minum ais yang boleh membantu mencegah penyakit jantung dalam beberapa cara. MedlinePlus menyatakan bahawa minum teh hitam dapat membantu mencegah pengerasan arteri, serta menurunkan risiko serangan jantung. Teh hitam juga boleh meningkatkan peluang anda untuk terus hidup dalam serangan jantung. Keuntungan jantung ini mungkin berasal dari sifat anti-radang antioksidan dalam teh. Dalam kajian yang diterbitkan dalam edisi 2012 "Makanan & Fungsi, " penyelidik menyatakan bahawa teh hitam dan hijau dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok sebanyak 10 peratus hingga 20 peratus.
Meningkatkan Kecerdasan Mental
Teh ais tanpa gula mengandungi kafein, yang boleh meningkatkan prestasi mental anda. Ia boleh membantu anda berjaga sepanjang hari dan melakukan tugas dengan lebih cekap, walaupun anda tidak dapat berehat dengan baik, nota MedlinePlus. Kesan merangsang ringan dapat meningkatkan keupayaan Anda untuk memproses informasi, seperti belajar dan menghafal. Teh boleh mengandungi sehingga 50 miligram kafein dalam cawan. Antara 40 hingga 400 miligram kafein dianggap sederhana dan boleh meningkatkan kewaspadaan mental.
