MSM adalah makanan tambahan yang dipanggil methylsulfonylmethane. Ia sering dipasangkan dengan glukosamin dan mempunyai beberapa faedah. Vitamin C adalah antioksidan yang berasal dari buah sitrus dan sayur-sayuran seperti lada, tomato, brokoli, dan sayur-sayuran. Ia juga boleh diambil sebagai suplemen. Sebelum mengambil sebarang suplemen, pastikan anda berbincang dengan doktor keluarga anda.
MSM dan Arthritis Pain
MSM sering diambil untuk sakit arthritis dan pengurangan keradangan. Beberapa kajian kecil telah menyarankan bahawa MSM boleh mengurangkan sakit sendi pada orang dengan osteoartritis, tetapi kajian lanjut diperlukan. MayoClinic.com menerangkan bahawa secara keseluruhan, selamat mengambil MSM untuk sakit arthritis sehingga 12 minggu. Kesan sampingan MSM mungkin termasuk kecemasan perut, cirit-birit dan sakit kepala, jadi penting untuk membincangkan dos dan cadangan untuk arthritis dengan doktor anda.
MSM dan sakit belakang belakang
Kira-kira 60 hingga 80 peratus daripada populasi Amerika Syarikat dewasa ini mempunyai sakit belakang yang rendah dan ia merupakan alasan kedua yang paling biasa orang pergi ke doktor, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Mengambil MSM boleh membantu menghalang kerosakan tisu bersama dan penghubung di belakang rendah. Cadangan akan bermula dengan 3, 000 mg MSM dua kali sehari. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu mengenai pengambilan dan bantuan MSM dari sakit belakang yang rendah.
Vitamin C dan Sejuk
Dos yang besar vitamin C boleh membantu mengurangkan tempoh sejuk. Penting untuk diperhatikan bahawa vitamin C tidak kelihatan untuk melindungi terhadap selesema di tempat pertama. Ia hanya membantu selepas terdedah kepada virus yang sejuk. Sekiranya anda menderita sejuk, lelaki dewasa boleh mengambil 90 mg sehari dan wanita dewasa boleh mengambil 75 mg sehari. Mengambil tambahan vitamin C tidak akan menyakitkan badan kerana ia adalah vitamin larut air, yang bermaksud bahawa badan akan menyingkirkan pengambilan tambahan dalam air kencing. Sekiranya anda mengalami selesema, beritahu doktor anda tentang pengambilan vitamin C yang baik.
Vitamin C dan Pembaikan Tisu
Vitamin C adalah penting untuk penyembuhan luka dan untuk pembaikan dan penyelenggaraan tulang rawan, tulang dan gigi, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Vitamin C juga membantu badan menyerap zat besi. Orang yang mengandung, penyusuan susu, anemia, perokok, pulih daripada pembedahan atau mangsa yang terbakar mungkin memerlukan tambahan vitamin C untuk manfaat pembaikan tisu ini. Pastikan anda mendapat cadangan dos dari doktor anda jika anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini, atau jika anda memerlukan pembaikan besi dan tisu tambahan.
