Sakit belakang, otot yang ditarik dan perut kecewa adalah semua gejala umum yang boleh disebabkan oleh pelbagai masalah fizikal. Kebanyakan masalah ini dapat dicegah dengan menjaga diri anda secara fizikal, memakan makanan yang sihat dan mengambil tindakan pencegahan dalam aktiviti harian anda. Rawatan untuk gejala ini bergantung kepada sebab mereka dan mungkin memerlukan lawatan ke penyedia penjagaan kesihatan anda. Pastikan untuk mengenal pasti punca simptom anda sebelum memilih rawatan.
Aches kembali
Sama ada masalah anda disebabkan oleh tulang, otot, ligamen atau cakera, sakit belakang adalah salah satu aduan paling umum yang didengar oleh doktor. Bergantung kepada punca dan kesihatan fizikal anda, gejala boleh merebak dari rasa sakit yang membosankan untuk menikam kesakitan. Terdapat banyak sebab untuk sakit belakang, termasuk ketegangan otot, cakera pecah, arthritis, osteoporosis, struktur tulang tidak teratur, kanser dan jangkitan tulang belakang. Masalah struktural dan strain biasanya dibawa oleh faktor angkat atau gaya hidup yang tidak betul, seperti obesiti, ketegangan fizikal atau kerja sedentary. Banyak sakit belakang boleh dicegah dengan mengekalkan gaya hidup yang sihat, postur yang baik dan menggunakan teknik mengangkat yang betul.
Otot Ditarik
Otot yang ditarik, juga dipanggil ketegangan, adalah hasil kerosakan pada serat atau tendon otot anda. Strain kronik adalah biasa di kalangan atlet dan biasanya disebabkan oleh melakukan gerakan berulang untuk jangka masa yang lama. Sebaliknya, ketegangan akut adalah disebabkan oleh kejadian tertentu di mana anda telah mengalihkan otot anda atau mengalami kesan fizikal dari sesuatu. Berat badan atau keluar dari bentuk meningkatkan risiko ketegangan otot anda. Gejala termasuk sakit otot, kekejangan dan bengkak. Anda boleh mencegah strain otot dengan tetap bersesuaian secara fizikal, regangan secara teratur, pemanasan sebelum anda bersenam dan memakai gear olahraga pelindung.
Mengelakkan Perut
Perut kecewa adalah sukar untuk didiagnosis kerana terdapat banyak sebab yang berpotensi. Ia mungkin menjadi masalah dengan perut atau perut anda, yang mengandungi organ-organ lain seperti usus, buah pinggang, hati, limpa dan lampiran. Penyebab umum perut mengganggu termasuk sembelit, cirit-birit, jangkitan, terlalu penuh, usus buntu atau tekanan. Untuk mengenal pasti punca itu, pertimbangkan keterukan kesakitan anda, bagaimana rasanya apabila anda bergerak, sama ada anda mempunyai gejala penyakit lain, dan bagaimana perasaan anda selepas makan. Jika anda tidak dapat mengenal pasti punca sakit perut anda atau jika penyebabnya serius, hubungi pembekal penjagaan kesihatan.
Rawatan
Rawatan untuk sakit belakang, otot yang ditarik dan sakit perut bergantung kepada sebab dan keterukan gejala. Sakit belakang biasanya dirawat di rumah dengan rehat dan ubat penghilang rasa sakit, atau dalam keadaan yang lebih teruk dengan terapi fizikal atau pembedahan. Otot tertarik perlu dinilai oleh pembekal penjagaan kesihatan, yang boleh mencadangkan rawatan khusus. Banyak kes boleh dirawat dengan rehat, kompres ais dan ketinggian, sementara yang lain mungkin memerlukan pembedahan. Kerana terdapat banyak sebab untuk mengalami perut kecewa, tidak ada rawatan standard. Sekiranya penyebabnya sembelit, maka anda boleh merawatnya dengan perubahan diet; jika punca selesema, maka anda boleh merawatnya dengan rehat dan ubat.
