Jenny Craig adalah program penurunan berat badan yang terdiri daripada makanan dan makanan ringan. Kaedah penurunan berat badan ini sering membantu orang yang berjuang untuk menguruskan bahagian mereka dan mencari masa untuk merancang makanan yang sihat, membeli makanan yang sesuai dan memasak. Jika anda berfikir tentang memulakan diet Jenny Craig, anda mungkin tertanya-tanya berapa banyak berat badan anda akan hilang setiap minggu. Belajar tentang penurunan berat badan dan diet Jenny Craig boleh membantu anda menentukannya. Rujuk doktor anda sebelum memulakan diet Jenny Craig atau apa-apa rejimen penurunan berat badan yang lain.
Matematik Berat Badan
Satu paun lemak badan terdiri daripada 3, 500 kalori. Oleh itu, untuk menumpahkan lemak, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Menurut "Buku Panduan Obesiti Rawatan, " yang bertujuan untuk makan 500 kalori kepada 1, 000 kalori kurang daripada yang dibakar setiap hari adalah ideal untuk penurunan berat badan jangka panjang, yang akan menyebabkan penurunan berat badan mingguan 1 lb hingga 2 lb setiap minggu.
Faktor Berat Badan
Jenny Craig Weight Loss
Diet Jenny Craig direka untuk menggalakkan penurunan berat badan secara beransur-ansur 1 lb hingga 2 lb setiap minggu dengan mengurangkan penggunaan kalori dieter. Jumlah berat badan yang hilang setiap minggu ditentukan oleh kadar metabolik basal anda, rutin senaman dan pematuhan terhadap program. Walaupun menyimpang sedikit dari diet boleh memberi kesan dramatik kepada berat badan anda. Sebagai contoh, jika anda minum minuman keras cola dengan makan tengah hari, makan bar gula-gula sebagai makanan ringan petang dan makan sebiji kerepek kentang selepas makan malam, anda akan menggunakan 500 kalori tambahan. Jumlah kalori tambahan akan menurunkan berat badan anda dengan 1 lb setiap minggu.
Pertimbangan
Diet Jenny Craig bukan untuk semua orang. Ramai orang mendapati diet Jenny Craig terlalu ketat, menurut "Pemakanan: Konsep dan Kontroversi, " kerana pelan ini memaksa pemakanan hanya makan makanan dan makanan ringan yang disediakan. Di samping itu, adalah penting untuk belajar cara menyediakan makanan yang sihat dan mengenali saiz bahagian yang sesuai untuk mengelakkan kenaikan berat badan selepas anda mencapai berat badan anda dalam diet Jenny Craig. Jangan berputus asa untuk matlamat hidup gaya hidup sihat dan mendapatkan berat badan yang sihat jika anda mendapati diet Jenny Craig tidak baik dengan gaya hidup anda. Seorang ahli diet boleh membantu anda dalam membina diet seimbang.
