Minum air sejuk selepas makan tidak berbahaya kepada kesihatan anda. Minum air pada bila-bila masa, tidak kira apa suhu, baik untuk anda. Jika anda prihatin tentang bila minum air anda dan suhu yang sesuai, rujuk doktor anda.
Mitos Air Sejuk
Beberapa kesalahpahaman ada mengenai minum air sejuk dan bagaimana ia boleh menjejaskan kesihatan anda. Menurut ubat Ayurveda, minuman sejuk seperti air ais terlalu sejuk untuk pencernaan, dan apabila anda meminumnya, pencernaan terhenti. Orang lain percaya bahawa minum air sejuk boleh menjejaskan organ dalam badan anda - bukan hanya perut anda, tetapi juga buah pinggang anda. Columbia Health tidak melaporkan sebarang bukti untuk menyokong mana-mana kebimbangan kesihatan ini ketika datang untuk minum air sejuk, bagaimanapun.
Faedah Air Sejuk
Lebih daripada 66 peratus orang di Amerika Syarikat tidak minum air yang mencukupi, menurut satu laporan dari Boston College. American College of Sports Medicine mengatakan orang lebih suka minum air yang sejuk. Jika meminumnya sejuk membantu pengambilan anda, itu adalah perkara yang baik. Juga, air sejuk boleh membantu anda melenyapkan pada hari-hari panas. Ini amat penting jika anda bersenam, kerana ia boleh membantu menghalang anda dari terlalu panas.
Faedah Air Selepas Makan
Minum air selepas makan boleh membantu penghadaman, terutamanya bagi mereka yang sering sembelit. Air selepas makan bertindak sebagai pelincir jenis, yang membantu menjaga makanan bergerak melalui saluran pencernaan anda. Ia juga membantu anda memenuhi keperluan air harian anda. Sekiranya anda mengalami kesulitan dalam 8 cawan yang dicadangkan hingga 12 cawan air sehari, menjadikannya tabiat minum secangkir atau dua air sejuk selepas anda makan dapat membantu anda memenuhi keperluan harian anda.
Bilakah Had Air
Minum air sejuk selepas makan mungkin tidak sihat untuk semua orang, tetapi bukan kerana ia memberi kesan kepada pencernaan. Sesetengah orang perlu menghadkan jumlah cecair dalam diet mereka kerana masalah dengan pengekalan cecair yang disebabkan oleh penyakit kronik seperti kegagalan jantung atau penyakit buah pinggang. Orang-orang dengan jenis masalah kesihatan ini perlu mengehadkan jumlah bendalir yang mereka minum sepanjang hari, bukan hanya selepas makan. Jika anda mempunyai masalah dengan pengekalan cecair, berbincanglah dengan doktor anda sama ada anda perlu mengehadkan pengambilan cairan anda, termasuk pengambilan air anda pada suhu mana-mana selepas makan.
