Sindrom Cushing, yang berlaku apabila badan menghasilkan terlalu banyak kortisol atau terdedah kepada tahap tinggi bahan ini, boleh menyebabkan keletihan, berat badan, perubahan kulit, kemurungan, osteoporosis, tekanan darah tinggi dan kencing manis. Walaupun tidak ada diet set untuk orang yang mengalami sindrom Cushing, membuat perubahan diet tertentu boleh membantu mengehadkan risiko anda untuk beberapa kesan buruk ini.
Pertimbangkan Meningkatkan Penggunaan Kalsium
Sindrom Cushing meningkatkan risiko anda untuk osteoporosis. Dapatkan sekurang-kurangnya elaun pemakanan yang disyorkan untuk kalsium 1, 000 miligram setiap hari untuk membantu mengekalkan jisim tulang anda, mengesyorkan Institut Kesihatan Nasional. Sumber-sumber yang baik termasuk produk tenusu rendah lemak, sardin dengan tulang, susu tanpa susu dan jus diperkaya, tauhu dibuat dengan kalsium sulfat, bijirin yang diperkayakan kalsium dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti kale dan sayur-sayuran berliku.
Menonton Pengambilan Natrium
Pengambilan natrium yang tinggi boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang sudah menjadi kebimbangan bagi mereka yang mengalami sindrom Cushing. Makanan yang diproses cenderung sangat tinggi dalam natrium, terutamanya sup, keju, makanan ringan, roti, daging deli dan pizza. Bantu melindungi kesihatan jantung anda dengan mengehadkan pengambilan natrium anda dan makan banyak makanan serat tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, serta sumber lemak tak tepu yang sihat seperti kacang dan salmon, mengesyorkan Drugs.com.
Jangan Dapatkan Banyak Kalori
Bantu mengendalikan berat badan yang berpotensi yang boleh menjadi kesan sampingan sindrom Cushing dengan memakan banyak makanan yang rendah dalam ketumpatan tenaga, atau kalori per gram, yang akan membolehkan anda untuk makan lebih banyak makanan semasa tinggal dalam kalori harian yang disyorkan. Makanan yang tinggi serat atau dengan kandungan air yang tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, cenderung rendah kepadatan tenaga, manakala lemak yang tinggi atau gula cenderung tinggi kepadatan tenaga.
Kawal Gula Darah Anda
Sindrom Cushing boleh menyebabkan peningkatan gula dalam darah, yang boleh membawa kepada kencing manis. Memilih makanan yang mengandungi karbohidrat dengan indeks glisemik rendah dan beban glisemik boleh membantu dengan ini kerana makanan ini cenderung kurang memberi kesan pada paras gula darah anda. Sesetengah contoh termasuk roti pumpernickel, 100 peratus roti gandum, couscous, grapefruit, epal, oren, pear, pic, kacang, kacang, wortel, kacang dan sayur-sayuran tanpa rumput.
Sampel Makanan
Sarapan tipikal boleh menjadi telur yang dimasak dengan separuh daripada limau gedang, sepotong roti gandum dengan sedikit mentega kacang dan segelas susu skim. Untuk makan tengahari, cuba sodium rendah, sup berasaskan sup, bersama salad yang dibuat dari bayam dan sayur-sayuran nonstark yang lain dihiasi dengan kacang ayam, sebilangan kecil minyak dan cuka, keju rendah lemak dan benih bunga matahari yang tidak diselaraskan. Makan malam boleh menjadi sumber protein tanpa lemak, seperti dada ayam atau ikan tanpa kulit, bersama-sama dengan hidangan couscous gandum dan sayur-sayuran nonstarki, seperti brokoli. Tambah segelas susu dan sekeping buah GI yang rendah, seperti oren atau epal, untuk menamatkan makanan anda.
