Jerawat disebabkan oleh kelebihan pengeluaran sebum, bahan berminyak yang dirembeskan oleh kelenjar sebum pada kulit. Minyak berlebihan menjadikan kulit liang melekit, membolehkan kotoran dan sebum menjadi terperangkap di dalamnya. Apabila bakteria ini berada di bawah permukaan kulit, kulit putih terbentuk. Jerawat hitam muncul ketika sebum menggabungkan dengan pigmen kulit dan menjernihkan liang-liang. Dalam kedua-dua kes, bakteria membiak dan menyebabkan keradangan. Suplemen yang berlebihan Vitamin B12 telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.
Latar Belakang
Vitamin B12 diperlukan untuk mencegah anemia; ia membantu asid folik dalam mengawal pembentukan sel darah merah, dan membantu dalam penggunaan besi. Vitamin ini juga diperlukan untuk penyerapan makanan dan diperlukan untuk membuat DNA, bahan genetik dalam semua sel. Di samping itu, vitamin B12 menghalang kerosakan saraf dan mengekalkan kesuburan. Vegetarian vegetarian yang ketat sering memerlukan suplemen vitamin B12, kerana vitamin ini didapati hampir secara eksklusif dalam tisu haiwan.
Dosis Tinggi Vitamin B12
Menurut satu kajian oleh Braun-Falco, tinggi dos vitamin B12 boleh menyebabkan jerawat di muka dan bahagian atas badan. Satu kajian oleh Shertertz juga membuat kesimpulan bahawa jerawat dikaitkan dengan suplemen vitamin B12 mega dos harian. Dalam kedua-dua kes, gejala-gejala segera meningkat apabila penggunaan vitamin B12 dihentikan. Kajian-kajian ini mencadangkan bahawa pada pengambilan yang sangat tinggi, vitamin B12 boleh menyebabkan jerawat, walaupun tidak jelas pada dos apa.
Punca
Nampaknya mekanisme tepat di sebalik vitamin B12 menyebabkan jerawat tidak diketahui. Kajian 2001 yang diterbitkan dalam jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropah menunjukkan bahawa penyingkiran vitamin B12 yang berkepanjangan dan meningkat dapat menyebabkan kerengsaan epitel folikel dan kemudian menghasilkan reaksi kulit yang radang. Walau bagaimanapun, kesan buruk yang disebabkan oleh suplemen vitamin B12 dianggap sangat jarang berlaku. University of Maryland menyatakan bahawa suplemen vitamin B12 adalah selamat dan nontoxic, apabila diambil dalam jumlah yang disyorkan.
Dos yang disyorkan
Yuran pemakanan yang disyorkan B12 adalah 2.4 mcg sehari untuk orang dewasa, 2.6 mcg sehari untuk wanita hamil, dan 2.8 mcg sehari untuk wanita menyusu. Sekiranya diet termasuk pengambilan daging, susu dan hasil tenusu biasa, keperluan harian dapat dipenuhi tanpa memerlukan suplemen. Untuk membantu mengelakkan apa-apa potensi untuk kesan sampingan seperti jerawat, hanya mengambil makanan tambahan di bawah pengawasan seorang penjagaan kesihatan.
