Oculi orbicularis anda adalah otot yang mengelilingi mata anda dan membantu membuka dan menutup kelopak mata anda. Otot-otot ini juga membantu mengalirkan air mata anda apabila anda menangis. Mengetatkan otot-otot ini boleh membantu anda menguatkan dan mengetatkan kelopak mata anda sambil mengeluarkan bengkak dari bawah mata anda, menurut Pusat Kecergasan Wajah. Kelopak mata yang ketat dan ketat dan kulit yang ketat di bawah mata anda boleh memberi anda penampilan muda, cergas yang sentiasa anda inginkan.
The Lid Squeeze
Duduk atau berdiri dengan kaki anda selain lebar bahu. Tutup mata anda dan letakkan tumit tangan anda di atas mata anda dan tekankan pada kelopak mata anda dengan jari anda berehat di atas dahi anda. Tarik nafas dan ketat memejamkan mata anda dengan keras seperti yang anda boleh sambil merasakan kelopak mata anda bekerja untuk mengatasi rintangan tangan anda. Tahan selama lima saat dan berehat. Ulang 10 kali.
Latihan Kejutan
Apabila anda terkejut, kelopak mata dan kening anda meningkat tanpa mengetahui anda. Duduk di kerusi yang selesa dengan kaki anda bersama-sama dan bahu anda terus ke atas pinggul anda. Naikkan kening dan kelopak mata anda sejauh yang anda boleh seolah-olah anda cuba menyentuh bahagian atas kepala anda dengan kelopak mata dan alis anda. Pegang kedudukan ini selama lima saat dan lepaskan pengecutan. Ulang 10 kali.
Lihat sekeliling
Duduk atau berdiri dan tengok sejauh yang anda boleh sambil mengekalkan kepala anda selagi mungkin. Pegang kedudukan ini selama lima saat dan kemudian melihat ke bawah sejauh yang anda boleh tanpa memindahkan kepala anda. Pegang kedudukan ini selama lima saat dan ulangi sambil melihat dahulu ke kiri, kemudian ke kanan. Sekiranya perlu, anda boleh mengulang keseluruhan kitaran dengan mata anda ditutup juga.
Wink Parsial
Anda boleh melakukan senaman sapukan sementara semasa berdiri atau duduk di mana sahaja yang anda mempunyai beberapa minit masa lapang. Latihan ini dilakukan dengan sebahagiannya mengenyit satu mata pada satu masa dan memegang jawatan selama beberapa saat. Elakkan menutup mata sepenuhnya, kerana latihan ini direka untuk membantu anda mendapatkan lebih banyak kawalan terhadap otot oculi orbicularis anda. Cuba lakukan dua set 50 ulangan dengan setiap mata.
