Tidak ada yang membantu anda mengalahkan musim panas yang lebih baik daripada Slurpee yang sejuk dari 7-Eleven. Tetapi sementara minuman manis ini dapat menimbulkan kenangan indah musim panas lalu, anda mungkin bertanya-tanya apakah itu bernilai kalori. Nah, jika anda mengekalkan porsi kecil 8-ons anda, Slurpee mungkin bukan pilihan yang buruk untuk membantu anda menyejukkan diri dan memuaskan gigi manis anda.
Bahagian kecil sama dengan cahaya dalam kalori
Kalori dalam Slurpee berbeza-beza bergantung kepada pilihan rasa anda tetapi berkisar antara 66 hingga 80 kalori setiap hidangan 8-ounce. Walaupun Slurpee tidak boleh membuat pilihan makanan yang paling sihat, ia adalah baik untuk anda memasukkannya dalam diet anda. Malah, garis panduan pemakanan 2010 untuk rakyat Amerika membenarkan kalori budi bicara dari makanan yang mengandungi gula dan lemak tambahan. Jumlah yang dibenarkan bergantung pada keperluan kalori anda dan antara 9 hingga 19 peratus daripada pengambilan kalori harian anda. Sebagai contoh, pada diet 2, 000 kalori anda dibenarkan 13 peratus daripada kalori anda daripada makanan dengan tambahan lemak atau gula, atau 258 kalori sehari.
Karbohidrat dan gula
Seperti yang anda jangkakan, semua kalori dalam Slurpee berasal daripada kandungan karbohidratnya, iaitu dalam bentuk gula. Slurpee 8-ons mengandungi 18 gram karbohidrat total, dengan 18 gram yang berasal dari gula. Walaupun tubuh merawat gula dari Slurpee dengan cara yang sama memperlakukan gula dari epal, epal mengandung nutrien lain yang mempromosikan kesihatan seperti serat dan vitamin. Walaupun Slurpees adalah sumber tenaga - karbohidrat adalah sumber tenaga utama tubuh anda - tenaga dari Slurpees datang tanpa nutrien yang sihat.
Tiada Lemak, Tiada Protein
Berbanding dengan minuman sejuk dan menyegarkan lain, Slurpees membuat pilihan yang baik jika anda menonton pengambilan lemak anda kerana mereka bebas lemak. Bandingkan dengan Frappuccino yang dicampur dari Starbucks, yang mempunyai sebanyak 6 gram lemak dalam saiz terkecilnya, hidangan 12-ounce. Slurpees juga bebas protein.
Sesetengah Natrium
Slurpees juga merupakan makanan natrium yang sangat rendah dengan hanya 5 miligram sodium setiap hidangan 8-ounce. Kebanyakan orang Amerika mendapat lebih banyak natrium daripada yang mereka perlukan, menurut Jabatan Pertanian AS, dan semakin tinggi pengambilan natrium anda semakin tinggi tekanan darah anda. Sebagai rawatan, Slurpee membuat pilihan yang baik apabila anda cuba mengehadkan pengambilan natrium anda. Pengambilan natrium harian perlu dihadkan kepada 2, 300 miligram sehari, dan jika anda lebih tua daripada umur 51 atau keturunan Afrika-Amerika, anda perlu mengehadkan pengambilan anda lebih kepada 1, 500 miligram sehari.
Simpan Kalori Dengan Slurpee-Lite
Untuk membantu anda menjimatkan kalori, 7-Eleven memperkenalkan Slurpee Lite pada tahun 2012. Servis 8-ons Slurpee Lite mengandungi 20 hingga 21 kalori, 6 hingga 8 gram karbohidrat dan 0 miligram natrium, bergantung kepada pilihan rasa anda. Seperti Slurpees asal, versi cahaya juga bebas lemak dan protein.
