Sebuah kentang panggang yang disiram dengan kedudukan keju cair tinggi pada senarai makanan keselesaan. Walaupun hidangan sampingan ini tentu dapat menaikkan kalori, ada cara untuk menjadikan kesihatan anda sihat. Pilih keju rendah lemak dan makan seluruh kentang - kulit dan semua - untuk mendapatkan jumlah maksimum serat makanan.
Potato Potahto
Terdapat beberapa variasi dalam kiraan kalori antara pelbagai jenis kentang. Satu kentang putih sederhana - satu yang 2 1/4 hingga 3 1/4 inci diameter - mempunyai 163 kalori, manakala kentang russet dengan saiz yang sama mempunyai 168 kalori. Kentang merah sederhana hanya mempunyai 154 kalori.
Keju Ooey Gooey
Pinggan kentang biasa adalah keju cheddar yang dicincang. Satu auns cheddar penuh lemak membungkus 114 kalori, sementara saiz porsi yang sama keju rendah lemak hanya mempunyai 49 kalori. Sos keju akan dikenakan biaya kalori sebanyak 59 kalori untuk hidangan 2-sendok makan. Mungkin pilihan yang paling sihat adalah keju kucing nonfat, yang hanya mempunyai 104 kalori dalam hidangan 1-cup.
