Berat badan adalah semudah 24 hari suplemen dan penggantian makanan berjabat bersama dengan diet yang tinggi dalam protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan sayur-sayuran nonstarchy, kata AdvoCare. Program pengurusan berat badannya, yang dikenali sebagai Cabaran 24 Hari, terdiri daripada dua fasa: Cleanse dan Max Phase. Menurut AdvoCare, para pelaku diet perlu melengkapkan kedua-dua fasa untuk memaksimumkan keupayaan mereka untuk menurunkan berat badan. Pakar ahli seperti ahli diet berdaftar dan penulis Institut Kebangsaan dan Sukan, Laura Zavadil berkata, Cabaran 24 Hari AdvoCare bukanlah pilihan yang sihat untuk mengurangkan berat badan. Jangan memulakan program ini tanpa bercakap dengan doktor anda.
Tahap Pembersihan
Fase Cleanse Challenge 24-Day AdvoCare berlangsung selama 10 hari. Pada masa ini, anda akan mengambil tiga suplemen setiap hari: Pembersihan Herba yang sepatutnya menghapuskan sisa dari saluran usus anda dan mengembalikan bakteria bermanfaat; satu campuran asid lemak omega-3 yang dikenali sebagai OmegaPlex; dan minuman AdvoCare Spark Energy. Pada hari yang tipikal semasa fasa Cleanse, suplemen diselaraskan antara sarapan protein tanpa lemak, hidangan karbohidrat dan buah-buahan yang kompleks; makan tengah hari yang terdiri daripada protein, karbohidrat kompleks dan sayur-sayuran; dan lebih banyak protein, sayuran dan karbohidrat pilihan yang berkhidmat semasa makan malam. Anda juga boleh mengambil Catalyst, suplemen protein AdvoCare, dan penggantian pengganti makanan bukan sarapan, jika dikehendaki.
Fasa Maks
Pelan penurunan berat badan Max Phase dari AdvoCare berlangsung dari 11 hingga 24 hari. Anda akan terus menggunakan minuman tenaga dan OmegaPlex setiap hari, tetapi satu-satunya pilihan untuk sarapan pagi adalah penggantian pengganti makanan AdvoCare, dan anda perlu mula mengambil Sistem Pemakanan Metabolisme, atau MNS, tambahan. Terdapat tiga campuran MNS untuk dipilih, tetapi semua janji untuk menindas selera anda sambil meningkatkan tahap tenaga anda. Makan tengahari dan makan malam semasa fasa ini terdiri daripada protein tanpa lemak, sayur-sayuran dan karbohidrat kompleks. Tambahan tambahan tambahan termasuk ThermoPlus, yang kononnya meningkatkan metabolisme anda, dan Carb-Ease Plus, yang direka untuk menghalang kerosakan dan penyerapan lemak dan karbohidrat.
Kemungkinan Manfaat
Apabila anda berada di Challenge 24-Day AdvoCare, anda tidak akan makan apa-apa gula; makanan yang digoreng atau diproses; produk yang dibuat dengan bijirin halus seperti tepung putih; atau sos krim, kalori tinggi atau perban; dan tidak akan meminum sebarang jenis soda atau alkohol. Sekiranya diet biasa anda termasuk makanan ini, kemungkinan pelan ini akan membantu anda menurunkan berat badan. Pengambilan sayur-sayuran serat tinggi dan bijirin penuh akan meningkat, sementara pengambilan lemak tepu dan kolesterol anda akan berkurangan kerana hanya potongan daging dan produk tenusu rendah atau nonfat yang dibenarkan. Panduan Harian yang disediakan oleh AdvoCare jelas dan mudah diikuti. Satu siri latihan DVD yang tidak memerlukan peralatan tambahan adalah pilihan.
Potensi Kekurangan
Tiada makanan tambahan yang diperlukan dalam Cabaran 24 Hari yang dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS. Tidak ada cara untuk menentukan sama ada suplemen ini mengandungi apa yang tersenarai di label atau tidak tercemar. Di samping itu, tiada kajian saintifik yang membuktikan bahawa pelan itu berfungsi lebih baik daripada kaedah lain atau ia tidak akan menyebabkan kesan sampingan yang serius kepada sesetengah orang. Jangan cuba menggunakan AdvoCare jika anda mengandung, menyusu atau mempunyai keadaan perubatan kronik. Walaupun anda berjaya menurunkan berat badan pada program, anda boleh mendapatkannya kembali sebaik sahaja tempoh 24 hari selesai dan anda kembali ke tabiat makan biasa anda. Zavadil menasihatkan memberi tumpuan kepada pemakanan yang seimbang, berkhasiat, rendah kalori dan senaman yang teratur berbanding bergantung kepada makanan tambahan yang tidak membantu anda mewujudkan tabiat gaya hidup yang menyumbang kepada penurunan jangka panjang, penurunan berat badan yang berkekalan dan kesihatan yang lebih baik.
