Terapi pekerjaan (OT) memberi tumpuan kepada pelbagai gangguan fizikal dan fungsi. Satu komponen utama intervensi OT adalah penguatan bahagian atas badan selepas kecederaan seperti tendinitis, trauma atau stroke. Bersempena latihan berwajaran tradisional, aktiviti pengukuhan terapi pekerjaan untuk orang dewasa membantu meningkatkan kekuatan otot anda dan ketahanan. Kegiatan ini juga dapat menargetkan masalah tambahan seperti penyelesaian masalah, keselamatan, keseimbangan dan arah berikut. Dengan memahami tujuan tugas yang diberikan oleh ahli terapi pekerjaan anda, anda dapat menghargai hasil fungsional yang berkaitan dengan tugas yang tidak berfungsi.
Mainkan Beberapa Bola
Tossing bola umumnya dianggap sebagai tugas kanak-kanak. Walau bagaimanapun, OT anda mungkin menggunakan bola yang terubahsuai untuk membantu menguatkan otot anda. Pada mulanya, dengan melemparkan bola ringan, seperti bola pantai, anda dapat meningkatkan jangkauan gerakan dan kekuatan asas anda. Ketika anda maju, ahli terapi anda boleh menggunakan bola yang lebih berat atau manset berwajaran di sekitar pergelangan tangan anda untuk meningkatkan keamatan. Untuk memperkuatkan maksima, buang bola ubat sambil berdiri untuk meningkatkan keseimbangan dan memberikan pengukuhan keseluruhan tubuh yang ketara.
Aktiviti Motor Halus
Ketika anda mula-mula pulih, otot anda akan keletihan dengan aktiviti mudah seperti meletakkan pasak ke dalam lubang atau kacang-kacangan berpusing ke baut dipasang di papan. Untuk meningkatkan kekuatan anda, ahli terapi anda akan mencabar anda dengan menambahkan cuffs berwajaran berat secara berturut-turut ke pergelangan tangan anda semasa menyelesaikan tugas-tugas ini. Dengan meningkatkan masa anda melakukan tugas tanpa berehat, anda boleh meningkatkan daya tahan otot anda juga. Aktiviti motor halus boleh digabungkan dengan aktiviti keseimbangan dalam terapi pekerjaan untuk membantu mengurangkan risiko kejatuhan semasa aktiviti fungsian.
Cuba Bike Lengan
Basikal lengan, atau ergometer badan atas, sering menjadi rutin antara latihan pengukuhan hujung atas untuk terapi pekerjaan. Selain latihan dumbbell tradisional, ahli terapi pekerjaan anda akan menggunakan basikal lengan untuk meningkatkan kekuatan lengan anda. Bermula dengan beberapa minit lengan berbasikal pada satu masa, ahli terapi anda akan menambah keamatan dengan menghidupkan rintangan kitaran atau dengan meningkatkan jumlah masa sebelum berehat. Mempraktikkan pergerakan lengan ini sangat membantu kerana ia menyerupai ayunan lengan yang secara semula jadi berlaku dengan berjalan kaki.
Aktiviti Terapi Pekerjaan untuk Orang Dewasa
Apabila otot lengan anda diperkuat, anda boleh mula mengambil bahagian dalam tugas yang lebih berfungsi. Ahli terapi anda mungkin mempunyai lipat pakaian untuk memperkuat otot anda. Dengan melipat item besar, seperti penghibur, otot anda akan menjadi lebih kuat. Selain itu, ahli terapi anda mungkin memakai manset berwajaran semasa anda duduk dan melipat pakaian. Kekuatan dan daya tahan keseluruhan otot anda secara keseluruhan akan membolehkan anda mengambil bahagian secara fizikal dalam aktiviti kehidupan seperti penyediaan makanan dan berpakaian.
Faedah Terapi Pekerjaan Lain
Dalam sesetengah kes, menguatkan senaman tidak boleh memulihkan fungsi secara sempurna di bahagian atas badan, seperti kerap berlaku selepas strok. Pengamal terapi pekerjaan menggunakan peralatan yang disesuaikan dalam aktiviti terapi untuk mengamalkan teknik satu tangan untuk tugas harian seperti berpakaian, menyediakan makanan dan menggunakan komputer.
