Terdapat tiga jenis hernia: apabila tegang pada tisu lembut terjadi di dinding abdomen, ia dikenali sebagai hernia umbilical; apabila penonjolan berlaku melalui diafragma, ia dikenali sebagai hernia hiatus; jika penonjolan berlaku melalui dinding abdomen yang lebih rendah, ia dipanggil hernia inguinal. Ketiga jenis ini diperbetulkan oleh pembedahan, tetapi pemulihan anda dari mana-mana pembedahan ini dapat dihalang oleh angkat berat yang tidak wajar.
Punca
Hernias disebabkan oleh kelemahan diafragma atau sebahagian daripada dinding abdomen. Peningkatan tekanan perut - yang berlaku semasa mengangkat objek berat - juga boleh membawa hernia. Bentuk pengangkat berat yang tidak betul meningkatkan peluang anda untuk herniasi. Batuk yang kerap, muntah dan ketegangan yang berlebihan semasa pergerakan usus juga merupakan faktor yang boleh menyebabkan hernia.
Pembedahan
Pembedahan hernia sering dilakukan di bawah anestesia umum. Dalam kebanyakan kes, pakar bedah membuat percikan kecil di mana dia menolak tisu lembut ke dalam rongga perut. Pakar bedah itu kemudian menjahit kawasan lemah atau rosak bersama untuk mencegah herniasi masa depan. Dalam sesetengah kes, pakar bedah boleh meletakkan mesh sintetik berhampiran titik lemah untuk menyokong dinding perut anda. Sekiranya hernius kecil, prosedur ini boleh dijalankan laporoscopically, yang bermaksud dengan cara yang sedikit invasif, dengan membuat sayatan kecil.
Post-Pembedahan
Kecuali prosedurnya adalah rumit dan pemerhatian diperlukan, anda biasanya boleh pulang ke rumah beberapa jam selepas pembedahan dan menghabiskan tiga hingga tujuh hari berehat di atas katil. Dalam kebanyakan kes, anda boleh kembali ke diet biasa anda dalam tempoh lima hingga enam hari selepas pembedahan. Selepas minggu pertama, doktor anda boleh menasihati anda untuk berjalan-jalan, melakukan beberapa langkah, minum banyak cecair dan makan banyak serat.
Angkat berat
Luka pembedahan dari pembedahan hernia biasanya sembuh dalam masa 10 hari selepas pembedahan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda pulih sepenuhnya, kerana tisu yang lebih dalam mungkin mengambil masa selama enam bulan untuk menyembuhkan. Ini bermakna anda harus mengelakkan berlari, mengangkat berat berat, mengalami pergerakan usus yang berat dan melakukan senaman berat selama sekurang-kurangnya tiga bulan untuk membolehkan dinding perut abdomen anda sembuh.
Selepas tempoh ini, mulakan latihan berat dengan berat yang lebih ringan, dan pilih latihan yang meletakkan tekanan paling rendah pada rongga perut anda. Juga, lakukan latihan abdomen untuk menguatkan dinding perut anda untuk mencegah herniasi masa depan. Hentikan bersenam dan berunding dengan doktor anda jika anda merasa sakit atau tidak selesa semasa bersenam.
