Keseimbangan alkali dan asid badan anda, yang juga dikenali sebagai pH, boleh menjejaskan kesejahteraan keseluruhan anda. Apa yang menjejaskan pH badan? Semua makanan mempunyai keupayaan untuk menukar pH normal badan anda. Cecair dan tisu tidak tinggal di negeri-negeri yang berfluktu ini "terlalu berasid" atau "terlalu beralkali" kerana tubuh sentiasa berusaha ke arah keseimbangan. Walau bagaimanapun, menurut life.com, ketidakseimbangan dan penyakit boleh ditetapkan apabila tubuh setiap hari berurusan dengan terlalu banyak makanan berbentuk asid dan terlalu banyak tekanan.
Memahami pH
Air mempunyai pH neutral 7. 7. Darah mempunyai pH 7.35 hingga 7.45, sedikit alkali. Tubuh anda keras untuk meneutralkan asid dan mengekalkan pH yang betul dalam organ, tisu dan cecair badan. Tetapi ia hanya boleh dilakukan begitu lama sebelum keadaan yang dikenali sebagai asidosis berlaku. Anda perlu memberi badan apa yang diperlukan, dalam bentuk buah alkali dan sayur-sayuran, supaya ia dapat mengekalkan keseimbangan asas asid halus.
Tekanan dan pH
Tekanan memainkan peranan dalam mengubah pH badan juga. Apabila anda ditekankan, anda bernafas dengan cetek, gagal melepaskan karbon dioksida dan membiarkannya dibina dalam sistem anda. Tubuh mesti berurusan dengan pembentukan ini, sehingga ia memulai proses pengimbangan dengan memecah karbon dioksida tambahan. Ini hebat, kecuali jika anda memakan dua cheeseburger dengan kentang goreng dan soda untuk makan tengahari. Tubuh itu begitu sibuk berurusan dengan beban makanan berasid yang mungkin perlu menunggu karbon dioksida. Hasilnya: persekitaran dalaman berasid.
Asid atau Alkali?
Dr. Robert Young mengatakan kesihatan bergantung kepada persekitaran alkali dalaman. Dalam bukunya, "Keajaiban pH, " Young membincangkan kepentingan mengawal selia asid / alkali kimia badan anda dan bagaimana ia boleh menyebabkan penurunan berat badan, peningkatan stamina dan kekuatan, dan sistem imun yang lebih kuat.
Di samping itu, Dr. T. Baroody Jr, dalam bukunya "Alkalize or Die, " berkata badan yang beralkali dengan betul memainkan peranan penting dalam memulihkan dan mengekalkan kesihatan. Dia menulis, "Kelenjar dan organ kami berfungsi dengan betul mengikut kadar yang tepat kepada jumlah paras alkali dan asid dalam sistem kami." Menemukan keseimbangan antara terlalu berasid dan terlalu beralkali boleh menjadi satu cabaran dalam masyarakat makanan cepat saji hari ini.
Makan untuk Baki
Mengekalkan keseimbangan 75 peratus makanan alkali dan 25 peratus makanan berasid adalah ideal. Cara mudah untuk mencapai matlamat ini ialah membuat buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai bahagian utama setiap hidangan. Kebanyakan buah-buahan dan sayuran bersifat alkali. Sesetengah buah-buahan, seperti sitrus, mempunyai pH berasid di luar badan, tetapi apabila dimakan, tinggalkan residu alkali dalam badan selepas dimetabolisme.
De-Stressing for Balance
Makan makanan yang betul bukan satu-satunya cara untuk mengekalkan keseimbangan. Menurut artikel di www.alive.com, pernafasan yang mendalam mempunyai kesan penting ke atas pH badan. Pengarang Sam Graci berkata, "Oksigen menelan badan anda yang basi, karbon dioksida berasid." Dia mencadangkan urut, meditasi dan yoga juga.
Mencari keseimbangan dalam bidang pemakanan dan gaya hidup adalah penting untuk kesihatan keseluruhan tubuh anda.
