Keadaan autoimun akan berlaku apabila sistem imun anda menyerang badan anda sendiri. Antibodi terbentuk terhadap jenis tisu tertentu seolah-olah ia adalah bakteria atau virus. Ini menyebabkan sistem anda melancarkan tindak balas keradangan. Tidak ada satu sebab yang mudah untuk gangguan autoimun. Kadangkala penyakit atau keadaan tekanan yang teruk seolah-olah mencetuskan sistem kekebalan tubuh kepada kerosakan. Terdapat faktor genetik yang boleh membuat anda lebih mudah menghadapi masalah ini, tetapi bukanlah punca langsung. Sistem kekebalan tubuh mempunyai kaedah pengawalseliaan yang bertujuan untuk mencegah serangan terhadap penceroboh yang tidak berbahaya atau tisu anda sendiri. Vitamin yang menyokong sistem imun sendiri juga boleh membantu memulihkan peraturan sistem imun. Mereka tidak menyembuhkan gangguan autoimun.
Vitamin D
Vitamin D terlibat secara langsung dengan sistem imun. Badan anda menukarkan beberapa vitamin ini ke dalam hormon aktif yang dipanggil kalcitriol. Seperti yang dilaporkan dalam "BMC Genomics, " calcitriol beralih pada protein antibakteria sebagai pertahanan lini pertama terhadap semua penceroboh yang tidak dikenali. Ia juga penting dalam mencegah kelebihan berlebihan kepada pengunjung yang tidak berbahaya atau sel-sel badan anda sendiri. Jika anda mempunyai masalah autoimun, anda boleh meminta doktor anda untuk menguji tahap 25-hydroxyvitamin D anda. Jika anda kekurangan, sistem imun anda mungkin tidak berfungsi secara optimum.
Vitamin A
Buku teks "Nutrisi Pencegahan: Panduan Komprehensif untuk Profesional Kesihatan" merujuk kepada vitamin A sebagai vitamin anti-infektif kerana diperlukan untuk berfungsi dengan normal sistem imun. Ia menyelesaikannya dengan mengekalkan sel-sel mukosa yang bertindak sebagai penghalang untuk menyerang kuman, dan oleh penglibatannya dalam pengeluaran limfosit dan limfosit T yang penting kepada sistem imun. Vitamin A adalah penting, tetapi jumlah yang besar tidak diperlukan. Tubuh anda boleh menggunakan vitamin A dari sumber haiwan, atau menukar vitamin dari sumber tumbuhan. Vitamin A juga diperlukan untuk tubuh anda menggunakan vitamin D.
Vitamin B6
Kumpulan vitamin B6 juga mempunyai fungsi dalam sistem imun anda. Menurut Dr. Jane Higdon dari Institut Linus Pauling, "Penurunan pengeluaran sel-sel sistem imun yang dikenali sebagai limfosit, serta penurunan pengeluaran protein sistem imun yang penting yang disebut interleukin-2, telah dilaporkan dalam individu yang kurang vitamin B6." Keseimbangan penting dengan semua vitamin B kompleks kerana banyak daripada mereka saling bergantung. Anda hanya memerlukan 1.3 mg B6 sehari sebagai orang dewasa. Anda tidak boleh membuat vitamin ini, jadi diet atau suplemen yang sihat diperlukan untuk mendapatkannya.
Vitamin dan Nutrien lain
Dalam artikel oleh Virginia Drake, Ph.D., beberapa nutrien lain dibincangkan sebagai penting kepada fungsi sistem imun yang betul. Vitamin C, E, B12 dan folat. Galian-galian surih adalah zink, selenium, besi dan tembaga. Hanya sedikit unsur-unsur surih yang diperlukan.
