Pemulihan cepat dari pembedahan bergantung kepada cukup nutrien yang tepat untuk penyembuhan. Orang dewasa yang sihat yang makan makanan yang seimbang sebelum pembedahan tidak semestinya memerlukan vitamin selepas pembedahan, kecuali doktor mereka mencadangkannya. Kekurangan sebelum ini memerlukan pembetulan yang dibimbing oleh doktor. Jika tidak, multivitamin akan memberi anda cadangan harian suplemen terbaik untuk penyembuhan selepas pembedahan - vitamin C, E, A, D dan vitamin B. Makan makanan yang sihat selepas pembedahan juga akan membantu anda mendapatkan nutrien penting ini.
Vitamin C untuk Pengeluaran Kolagen
Selepas pembedahan besar, pengumpulan kolagen di tapak luka adalah perlu untuk penyembuhan yang optimum, menurut satu kajian pada tahun 1996 di British Journal of Surgery. Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen dan untuk memperbaiki tisu penghubung, jadi ia memainkan peranan penting dalam penyembuhan luka. Vitamin C juga berperanan penting dalam kesihatan sistem imun anda.
Nilai harian - anggaran berapa banyak nutrien orang dewasa yang sihat perlu setiap hari - untuk vitamin C adalah 60 mg. Kebanyakan suplemen multivitamin mempunyai sekurang-kurangnya 100 peratus daripada DV, tetapi ramai yang mempunyai beberapa kali. Walaupun tidak perlu mengambil lebih banyak daripada DV vitamin C selepas pembedahan, pengambilan jangka pendek yang lebih tinggi tidak akan menyakiti anda. Vitamin C adalah larut dalam air dan lebihan diekskresikan dalam air kencing anda, jadi terdapat sedikit risiko keracunan. Walau bagaimanapun, pengambilan jangka panjang di atas tahap pengambilan atas yang boleh diterima (UL) sebanyak 2, 000 mg setiap hari boleh menyebabkan masalah.
Vitamin A untuk Penyembuhan Kulit
Vitamin A juga terlibat dalam pengeluaran kolagen, dan ia menyokong pertumbuhan sel dan pembezaan. Di samping itu, ia diperlukan untuk pembentukan tisu epithelial yang menyerupai permukaan organ dan saluran darah. DV untuk vitamin A adalah 5, 000 IU, dan suplemen biasanya memberikan 50 hingga 100 peratus daripada jumlah itu.
Vitamin A adalah nutrien yang larut lemak, bermakna ia disimpan di dalam sel-sel lemak badan. Ini bermakna terdapat peningkatan risiko kesan sampingan daripada pengambilan berlebihan. Ini terutama berlaku untuk vitamin A yang terbentuk, bentuk sintetik nutrien yang terdapat dalam beberapa makanan tambahan. UL untuk vitamin A dari semua sumber adalah 10, 000 IU setiap hari.
: Mengapa Vitamin Penting untuk Tubuh Anda?
Vitamin E untuk Melawan Jangkitan
Walaupun dengan semua langkah berjaga-jaga hospital dan pakar bedah mengambil untuk memastikan persekitaran pembedahan steril, jangkitan selepas pembedahan adalah agak biasa. Vitamin E-nutrien yang larut lemak adalah vitamin antioksidan penting yang mengawal fungsi imun. Gejala utama kekurangan vitamin E ialah tindak balas imun yang lemah, kerap penyakit dan peningkatan risiko jangkitan. Vitamin E juga berfungsi sebagai anti-radang yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan bengkak selepas pembedahan.
Kebanyakan suplemen multivitamin menyediakan sekurang-kurangnya 100 peratus daripada DV, iaitu 30 IU. Adalah penting untuk tidak melebihi UL sebanyak 1, 500 mg sehari kerana dos yang tinggi boleh melarang pembekuan darah dan mempunyai kesan hemorrhagic yang berpotensi.
Vitamin D untuk Fungsi Imun
Selain peranannya dalam pembentukan tulang dan penyelenggaraan, vitamin D juga memainkan peranan penting dalam fungsi imun. Nutrien ini, yang dihasilkan oleh kulit apabila terdedah kepada sinar matahari, mempunyai kesan pengubahsuaian pada tindak balas imun yang semula jadi dan adaptif. Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan, menurut artikel 2012 dalam Journal of Investigative Medicine.
Untuk melindungi daripada kekurangan, orang dewasa harus memastikan sekurang-kurangnya DV 400 IU. Tambahan khas akan termasuk lebih daripada jumlah ini, dengan beberapa memberi lebih banyak kali DV. Mengambil lebih banyak daripada UL boleh menyebabkan gejala toksis yang boleh menjejaskan pemulihan anda.
Kompleks B untuk Penjanaan Selular
Vitamin B kompleks termasuk thiamin, niacin, riboflavin, asid pantotenik, B6, biotin, B12 dan asid folik. Sebagai satu kumpulan, vitamin ini adalah penting untuk pengeluaran tenaga dan pembentukan sel darah merah, yang kedua-duanya dapat membantu pemulihan selepas pembedahan. Individu, mereka boleh melakukan fungsi berasingan yang boleh mempercepatkan penyembuhan dan pemulihan. Sebagai contoh, vitamin B6 memainkan peranan dalam tindak balas biokimia utama untuk fungsi imun, dan asid folik membantu badan membuat sel-sel baru.
DV untuk vitamin B ialah:
- Thiamin: 1.5 mg
- Niacin: 20 mg
- Riboflavin: 1.7 mg
- Asid Pantothenik: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotin: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Asid folik: 400 mcg
Jumlah vitamin ini dalam suplemen multivitamin berbeza-beza antara 10 hingga 3, 000 peratus daripada DV. Tanya kepada doktor berapa jumlah yang perlu anda ambil berdasarkan paras darah anda setiap nutrien.
Vitamin B adalah larut air, dan kesan negatif dari pengambilan berlebihan jarang berlaku. Oleh itu, tiada ULs yang ditubuhkan untuk B12, thiamin, riboflavin, asid pantotenik dan biotin. Niacin, B6 dan folat mungkin mempunyai kesan kesihatan negatif jika diambil di atas UL, iaitu 35 mg untuk niacin, 100 mg untuk B6 dan 1, 000 mcg untuk folat.
Bantuan Dari Diet Anda
Suplemen terbaik untuk penyembuhan selepas pembedahan tidak dapat bersaing dengan diet yang sihat. Walau bagaimanapun, bergantung kepada jenis pembedahan dan kesihatan selepas pembedahan, anda mungkin tidak mempunyai banyak nafsu makan atau dapat makan makanan tertentu. Sebaik sahaja anda dapat meneruskan diet yang seimbang, anda boleh memenuhi keperluan anda untuk vitamin A, C, D, E dan B kompleks dengan memakan pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien masing-masing, termasuk:
- Vitamin C: Buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti limau, lada merah, kiwi, brokoli, bayam dan tomato.
- Vitamin A: Lobak, ubi jalar, hati, bayam dan brokoli
- Vitamin E: Minyak kuman gandum, bunga matahari, almond dan brokoli
- Vitamin D: Salmon, tuna, sardin dan produk tenusu
- Vitamin B: Susu, telur, biji-bijian, bijirin yang diperkaya, daging dan ikan
: Adakah Multivitamin Really Work?
