Walaupun hidangan ais, iaitu ais yang dicukur, biasa di seluruh dunia, dari Asia ke Amerika Tengah, keinginan untuk ais atau kerap memakan ais ais boleh menjadi tanda komplikasi kesihatan yang lebih besar. Jika anda mempunyai keinginan untuk ais, atau terus makan ais bersama-sama dengan barang-barang "bukan makanan" yang lain, anda mungkin mengalami pica atau kekurangan zat besi. Sekiranya anda prihatin tentang tabiat makan anda, lebih baik anda bercakap dengan profesional perubatan dan bukannya mendiagnosis sendiri.
Pica Gejala
Walaupun pica adalah yang paling biasa pada orang dengan gangguan perkembangan lain, ia juga boleh berlaku kerap pada anak-anak kecil dan, dalam beberapa kes dewasa. Gejala pica yang paling biasa adalah keinginan untuk barang bukan makanan, seperti cat, kotoran, tanah liat, kapur, sabun cuci, pasir dan ais. Pica dianggap sebagai masalah kesihatan yang serius, dan ia boleh menyebabkan keracunan plumbum dan tahap besi yang rendah. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kekurangan zat besi, yang juga dikenali sebagai anemia, boleh menyebabkan keinginan untuk ais.
Tahap Besi Rendah
Satu terbitan 2010 "Journal of Medical Case Reports" termasuk kajian kes mengenai hubungan antara tahap besi rendah dan makanan ais. Penyelidik mendapati bahawa gejala pica, termasuk keinginan untuk ais, telah banyak dikurangkan atau dihentikan apabila paras besi dinaikkan kepada paras yang lebih sihat. Makan ais tidak akan mengurangkan gejala anemia kekurangan zat besi, di mana badan anda tidak mempunyai sel darah merah yang cukup, tetapi termasuk diet yang kaya dengan zat besi akan membantu. Elaian diet besi yang disyorkan ialah 8 hingga 18 miligram per hari.
Menambahkan Gula dalam Ais Cukur
Jika apa yang anda inginkan adalah ais yang dicukur, hidangan pencuci mulut yang lazim digunakan dalam budaya Asia dan Latin Amerika tetapi boleh didapati secara meluas di Amerika Syarikat, anda mungkin tidak mengalami anemia kekurangan zat besi. Walaupun ais yang dicukur selamat untuk dimakan - dan menyegarkan - makan terlalu banyak atau terlalu kerap boleh menjadi buruk untuk kesihatan anda kerana gula tinggi. Es dicukur dirasakan dengan sirup yang mengandungi gula halus, yang, mengikut Persatuan Jantung Amerika, menyumbang kepada peningkatan berat badan dan wabak obesiti. Hadkan jumlah gula tambahan yang anda makan setiap hari - termasuk sirap dalam ais dicukur - 6 hingga 9 sendok teh sehari untuk kekal sihat. Di samping itu, mengunyah ais, terutamanya kepingan yang lebih besar, boleh mengakibatkan kerosakan gusi dan gigi. Oleh itu, jika anda mempunyai gigi yang sensitif, mengunyah ais, dan bukannya menghisapnya, boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan. Sekiranya anda mengunyah ais secara kerap kerana anda suka mengunyah, pertimbangkan gusi gula tanpa gula sebaliknya.
