Diet buah-buahan selama 40 hari adalah sejenis diet detoks yang direka untuk membantu para pengguna mendapatkan penurunan berat badan pada penurunan berat badan. Diet detoks digunakan untuk membuang toksin dari badan. Pemakanan buah-buahan selama 40 hari adalah terhad, hanya membenarkan buah-buahan mentah dan jus buah-buahan segar dimakan. Bukan sahaja jenis diet ini berbahaya, tetapi ia juga tidak disokong oleh bukti saintifik. Rujuk doktor sebelum mempertimbangkan jenis diet ini.
Fungsi
Toksin dalam saluran usus yang kononnya menimbulkan bahaya kesihatan dan mungkin menghalang penurunan berat badan secara normal. Makan buah-buahan untuk jangka masa yang lama difikirkan untuk membantu membersihkan toksin dari badan. Buah itu sendiri adalah sumber antioksidan yang baik, vitamin dan serat. Untuk meraih faedah penyingkiran toksin untuk memakan buah-buahan, pengguna hanya memakan buah selama lebih dari satu bulan selepas berpuasa.
Menu
Tidak menghairankan diet buah terdiri terutamanya daripada buah. Diet Channel menjelaskan bahawa tiga hari pertama diet buah-buahan jangka panjang adalah yang paling ketat. Pada masa ini, pengguna menggunakan satu jenis buah pada setiap hidangan. Selepas puasa tiga hari, anda boleh makan campuran buah-buahan dan jus buah-buahan segar sepanjang hari untuk tempoh pemakanan. Contohnya termasuk epal, nanas, oren dan tembikai.
Bukti
Manfaat diet detoks tidak disokong oleh sains, menurut KidsHealth. Mengurangkan kalori akan membawa kepada penurunan berat badan dari masa ke masa, tetapi diet buah-buahan selama 40 hari terlalu ketat untuk bergantung kepada hasil yang berkekalan. Saluran Diet mengatakan semua pemakanan memerlukan hidangan harian beberapa lemak dan protein untuk mengekalkan kesihatan. Juga, diet detoks adalah sementara. Jika anda melakukan kebiasaan makan yang tidak sihat selepas diet, anda akan mendapat berat badan.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Semasa pemakanan buah-buahan selama 40 hari, anda mungkin mengalami keletihan yang berlebihan dan berkemungkinan ringan. Ini kerana badan anda tidak mendapat cukup mineral dan nutrien lain. Semasa perkembangan diet, anda mungkin akan kehilangan zat besi, kalsium dan vitamin D. Setiap Diet menunjukkan bahawa kekurangan vitamin B-12 adalah biasa dalam pemakanan buah. KidsHealth tidak mencadangkan apa-apa jenis diet detoks untuk remaja dan mereka yang mempunyai penyakit jantung, gangguan makan dan diabetes.
Pokoknya
Diet yang ketat seperti diet buah tidak diperlukan dari segi penyingkiran toksin. KidsHealth menunjukkan bahawa tubuh anda secara semula jadi menghilangkan toksin melalui sisa. Berat badan atau ketidakupayaan untuk mengurangkan berat badan mungkin tidak dikaitkan dengan pembentukan toksin. Menurut KidsHealth, diet detoks tidak menyebabkan kehilangan lemak. Sebenarnya, berat badan yang hilang semasa pemakanan buah disebabkan oleh kehilangan jisim otot dan berat air. Kehilangan berat badan yang berkesan dapat dicapai melalui diet seimbang jangka panjang dan bukannya sekadar ketat sebagai diet buah-buahan selama 40 hari.
