Jawapan mudah untuk kesan sampingan jika zink carnosine adalah pendek - tidak ada. Dr. Hilda Maldonado, pakar papan yang disahkan dalam bidang perubatan dalaman, menulis untuk edisi "Laporan Sains Nutrisi Terapan" edisi 2003, mengatakan zink carnosine melegakan gejala gastrik dyspeptik dan gangguan mukosa usus tanpa kesan sampingan yang signifikan, dan diterima dengan baik dalam dos yang ditetapkan. Walau bagaimanapun, penggunaan berlebihan boleh mengakibatkan overdosis kedua-dua zink dan carnosine, dengan kesan sampingan dari ringan hingga teruk.
Zinc Carnosine
Maldonado melaporkan bahawa 25 hingga 40 peratus orang Amerika melaporkan penderaan, dengan pedih ulu hati, sakit perut, mual, dan kembung sekurang-kurangnya sekali setiap tahun. Karnosin zink telah ditetapkan oleh pakar perubatan di Jepun sejak tahun 1994 untuk masalah pencernaan dan penyembuhan lapisan gastrik. Gabungan zink dan carnosine adalah tiga kali berkesan sebagai zink sulfat atau carnosine sahaja. Carnosine adalah dipeptida, suatu serpihan protein, yang terbuat daripada dua asid amino, beta-alanine dan histidine. Menurut 2001, Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS, FDA melaporkan, dos harian yang disyorkan sebanyak 75 mg zinc carnosine akan menghasilkan pengambilan diet 17 hingga l 8 mg zink, dan 57 hingga 58 mg L-carnosine.
Kesan Sampingan Zink
Karnosin zink yang berlebihan boleh menghasilkan overdosis zink. Zink adalah mineral metalik, penting untuk kehidupan, didapati dalam beberapa makanan, dan ditambah sebagai makanan tambahan kepada orang lain. Anda juga boleh membeli lozenges zink sejuk dan sebagai sokongan nutrisi over-the-counter. Zink, menurut Pejabat AS Dietary Supplements, adalah penting dalam banyak aspek metabolisme sel, memangkinkan aktiviti kira-kira 100 enzim, menggalakkan fungsi imun, penyembuhan luka, protein dan sintesis DNA. Anda juga memerlukan seng untuk rasa rasa dan bau anda. Badan anda tidak dapat menyimpan zink, jadi pengambilannya mesti sentiasa seimbang antara di bawah dan dos. Toksin zink membawa kepada kehilangan selera makan, loya, muntah, cirit-birit, kekejangan abdomen dan sakit kepala. Kesan sampingan overdosis mungkin berlaku dalam masa 30 minit pengingesan. Pengambilan 150 hingga 450 mg zink setiap hari boleh mengubah metabolisme tembaga dan besi yang diperlukan, mengganggu fungsi imun, dan mengurangkan paras HDL yang "baik" anda. Malah pengambilan zink lebih rendah sebanyak 60 mg sehari boleh menghasilkan kesan ini selepas 10 minggu. Doses 80 mg sehari selama beberapa tahun boleh mengganggu fungsi kencing dan buah pinggang. Dos ini jauh melebihi dos harian yang disyorkan oleh FDA iaitu 17 hingga 18 mg zink dalam 75 mg zink carnosine setiap hari.
Kesan Sampingan Carnosine
Carnosine dianggap sangat selamat, mengikut Ultimate Fat Burner.com, dengan beberapa kesan sampingan apabila digunakan dalam garis panduan dos yang disyorkan. Kanak-kanak yang mengambil carnosine untuk merawat gejala autisme boleh menjadi lebih hiperaktif, walaupun ia hanya boleh dikaitkan dengan aktiviti yang semakin meningkat apabila gejala autistik dikurangkan. Carnosine adalah suplemen makanan pembina badan yang popular yang meningkatkan kekuatan otot dan kepantasan. Walaupun dalam dos yang sangat besar, kesan sampingan tidak diperhatikan.
