Dua Minggu Tune Up
Diet Yoglait yogurt adalah pelan makan di mana anda menggantikan sarapan pagi dan makan tengah hari dengan yogurt ringan Yoplait. Yoplait mengesyorkan menggunakan diet ini selama dua minggu untuk menurunkan berat badan. Selama dua minggu anda berjalan setiap hari selama 30 hingga 40 minit untuk membakar kalori dan mengurangkan berat badan bantuan. Pelan makan termasuk buah-buahan, kanji, protein dan sayur-sayuran tanpa lemak untuk diet yang bulat. Anda harus bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan diet yogurt Yoplait untuk menentukan sama ada ia sihat untuk badan anda.
Sarapan & Makan Tengahari
Anda boleh memilih salah satu dari 33 perisa dalam yogurt ringan Yoplait untuk sarapan pagi dan makan tengah hari anda. Anda juga akan makan 1 cawan bijirin berasaskan oat atau beras beras atau satu granola bar. Termasuk, dengan dua hidangan anda, satu hidangan buah seperti buah kecil hingga sederhana atau 3/4 cawan buah. Minum air dengan makanan anda.
Makan Malam dan Makanan ringan
Yoplait mencadangkan 6 oz. protein tanpa lemak untuk makan malam seperti ayam atau daging babi, 2 cawan sayur-sayuran dan sedikit lemak seperti 1 sudu teh mentega. Anda antara makanan ringan adalah 1 cawan mentah atau 1/2 cawan sayur-sayuran yang dimasak. Yoplait mencadangkan termasuk tiga hidangan tenusu bukan lemak sepanjang hari seperti segelas susu skim atau yogurt ringan lain.
Kalori
Diet yogurt Yoplait bertujuan mengurangkan pengambilan kalori harian anda. Apabila anda mengurangkan kalori anda dengan 3500, anda kehilangan 1 lb. Setiap Yoplait light yogurt mengandungi 110 kalori. Sekiranya anda pernah makan dua kali makan yang mengandungi 500 hingga 800 kalori, anda kini membuat yogurt makan defisit kalori untuk sarapan pagi dan makan tengahari. Pengurangan kalori yang diambil, ditambah pembakaran kalori dari berjalan kaki harian akan sama berat badan sepanjang dua minggu.
