Adakah mesin elips membuat pantat saya lebih kecil?

Melompat di mesin elips di gim anda dan menghidupkan melalui latihan selama 30 minit boleh membakar beratus-ratus kalori dan menguatkan beberapa kumpulan otot utama. Salah satu daripada otot ini adalah gluteus maximus anda, yang anda mungkin merujuk sebagai pantat anda. Keupayaan latihan mesin elips untuk mengecilkan saiz pantat anda bergantung kepada berapa banyak lemak yang anda bawa di kawasan ini.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/241/160/171289969.jpg">

Orang menggunakan mesin elips. Kredit: Mark Bowden / iStock / Getty Images

Burn Fat for a Shapely Butt