Sama ada anda mengalami cirit-birit akibat virus, keracunan makanan, alahan makanan atau keadaan kesihatan yang lain, rawatan yang betul adalah penting untuk mencegah komplikasi seperti dehidrasi. Walaupun gula adalah karbohidrat penting yang membakar setiap sel dalam badan anda, ia tidak selalu menjadi kawan apabila anda mengalami cirit-birit.
Gula, Dehidrasi dan Cirit-birit
Ia adalah satu kesalahpahaman umum bahawa air sahaja adalah ubat untuk dehidrasi. Pada kenyataannya, apabila anda mengalami cirit-birit, gula memainkan peranan penting dalam rehidrasi. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menjelaskan bahawa penyelesaian rehidrasi oral yang berkesan mengandungi bukan sahaja air tetapi juga garam dan gula, yang membantu menggantikan nutrien yang diperlukan untuk cirit-birit. Satu penyelesaian rehidrasi oral yang mengandungi air, garam dan gula berkesan dalam 80 peratus kes dehidrasi yang melibatkan cirit-birit.
The Fine Line
Walaupun gula adalah bahagian penting dalam proses rehidrasi apabila anda mengalami cirit-birit, terlalu banyak - pencairan yang mengandungi lebih daripada 3 peratus gula - boleh membuat gejala cirit-birit lebih buruk. Menurut Brown University, pengenceran kira-kira 1 liter air, 1 sudu teh. garam dan 8 sudu teh. gula adalah mencukupi untuk rehidrasi. Menambahkan lebih banyak gula ke pencairan menghasilkan kesan osmotik dalam kolon. Semasa osmosis ini, kolon anda menarik lebih banyak air, melunakkan najis dan memburukkan keadaan cirit-birit.
Soda dan Juice Buah
Soda dan jus buah tidak boleh menjadi pilihan untuk penghidratan remedi yang disebabkan oleh cirit-birit. Kandungan gula dalam soda dan jus buah terlalu tinggi dan hanya memburukkan lagi keadaan. Menurut New York University Medical Center Langone, selain daripada terlalu banyak gula, soda dan jus buah tidak penyedia elektrolit, yang penting untuk rehidrasi. Walau bagaimanapun, minuman sukan mengandungi hanya nisbah gula dan elektrolit yang betul untuk memulihkan tanpa memburukkan keadaan cirit-birit.
