Orang tidak boleh dibenarkan mengatakan bahawa minum air dengan makanan membuat anda gemuk. Air mempunyai kalori sifar. Ada gambar yang lebih besar. Dari masa ke masa, kombinasi makanan dan minuman yang tidak betul boleh memberi kesan kepada tindak balas badan anda terhadap penurunan berat badan kerana kesannya terhadap detoksifikasi. Apabila anda menganggap laluan detoksifikasi badan - hati, sistem pencernaan, buah pinggang, sistem limfa dan kulit - masa terbaik untuk penggunaan air adalah antara makanan untuk membantu mengalirkan sistem.
Pencairan Enzim pencernaan
Ramai orang minum air dengan makanan mereka. Menurut pengarang "Detoks" Sara Rose, ini mencairkan enzim pencernaan yang dirahsiakan untuk merosakkan zarah makanan di dalam perut. Perut akan cenderung mengalir apabila tidak mampu mencerna makanan dengan betul, dan makanan tidak dicerai tidak akan diserap dengan betul. Adalah penting untuk menyerap seberapa banyak nutrien yang dapat dimakan dari makanan anda untuk kekal sihat. Mengambil sips kecil apabila diperlukan adalah baik-baik saja selagi ia tidak mengambil tempat mengunyah makanan anda dengan baik, kekurangannya juga boleh menghalang pencernaan dan menyebabkan organ-organ pencernaan bekerja lebih keras.
The "Fat" Might Just Be Fluid
Penggunaan cecair tidak mencukupi menyebabkan pengekalan kembung dan cecair, yang boleh membuat anda kelihatan lebih gemuk daripada anda. Rose berkata kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sepanjang hari untuk membantu mengelakkan pengekalan cecair dan memastikan sistem pelupusan sisa badan anda berfungsi. Jika anda hanya minum semasa makan, detoksifikasi biasa hati tidaklah yang terbaik. Dengan hati yang beracun, tubuh tidak memetabolisme lemak dengan baik, dan dari masa ke masa, kerosakan hati meningkat, menjadikan keuntungan lemak lebih tinggi.
Bila Air Minum
Untuk melihat keputusan penurunan berat badan, tumpuan harus lebih banyak tentang minum di samping selain makan. Dr. Elson Haas menasihatkan kami untuk minum dua hingga tiga gelas air sebelum setiap hidangan dan pada waktu malam untuk membantu membuang toksin semasa masa penghapusan semulajadi. Ini juga akan membantu mengisi perut anda supaya anda tidak akan makan terlalu banyak, meningkatkan kadar kehilangan lemak.
Isu-isu yang kontroversial
Banyak pihak berkuasa kesihatan mengatakan minum semasa makan tidak mencemarkan enzim pencernaan yang lebih daripada secara semula jadi berlaku dengan cecair dan bahawa ia hanya untuk satu darjah kecil. Ini juga bergantung kepada jumlah air yang digunakan. Terdapat semua jenis blog dan artikel yang berkaitan dengan keuntungan lemak daripada minum dengan makanan, tetapi ini tidak termasuk hubungan antara makanan menggabungkan, detoksifikasi dan mengurangkan fungsi hati dari penyalahgunaan yang berterusan.
Uji sendiri
Cuba masukkan dua hingga tiga gelas air antara makanan; Minum dua perkara pertama pagi. Setengah jam kemudian, makan sarapan pagi (ini boleh termasuk smoothie, tetapi tidak ada kopi atau teh). Sekitar 30 hingga 60 minit sebelum makan tengahari, minum dua atau tiga gelas air lagi. Lakukan perkara yang sama sebelum makan malam. Sebelum tidur, minum segelas air lain. Anda akan melihat dan merasakan perbezaan pinggang anda dan berapa banyak yang anda perlukan untuk makan; Pengidapan snek mungkin berkurangan.
Pertimbangan
Kecenderungan untuk minum dengan makanan mungkin berasal dari makanan yang terlalu banyak dimasak atau diproses yang kekurangan enzim dan kandungan air. Salad, buah-buahan, smoothies, crudites dan bahkan sup, walaupun dimasak, mudah dicerna dan semua yang baik untuk mengelakkan anda dari membotol botol itu. Pastikan anda menggunakan beberapa makanan tinggi kandungan air sepanjang hari sama ada untuk makanan ringan atau sebagai sebahagian daripada hidangan anda.
