Stairmaster menyediakan senaman kardio, sambil membina ketahanan otot dan toning otot-otot bawah tubuh. Melakukan tiga sesi Stairmaster seminggu membantu nada dan langsing kaki, melaporkan majalah "Fitness". Walaupun pegangan tangan membantu anda mengimbangi, pastikan anda tidak bersandar pada mereka dan beralih tumpuan dari badan rendah anda. Sekiranya anda mengalami masalah lutut, berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan Stairmaster.
Nada Bahagian belakang anda
Anda menggunakan glutes dan hamstring setiap kali anda menolak tumit anda dan mengangkat kaki anda ke tangga seterusnya. Otot punggung dan otot paha meningkatkan keupayaan fizikal dan keupayaan olahraga, menjadikannya lebih mudah untuk lari, melompat dan jongkok. Cuba melangkau tangga untuk meningkatkan keamatan otot.
Kuasa Kuasa Anda
Mendaki Stairmaster mencabar quads, atau bahagian depan, bahagian atas kaki anda. Melangkah tangga juga naik ante untuk quads. Quads menggerakkan banyak pergerakan, termasuk berjalan, berlari dan berjongkok.
Menguatkan anak lembu anda
Stairmaster bekerja dengan anak lembu, di bahagian bawah, bahagian belakang kaki anda. Jika anda ingin menekankan betis anda semasa sebahagian daripada senaman anda, beralih berat anda ke bola kaki anda.
