Suplemen kesihatan berjanji untuk membantu, tetapi ia tidak selalu jelas jika mereka boleh menyampaikannya. Emergen-C adalah tembakan vitamin dan mineral, kebanyakannya vitamin C, yang memberi badan anda rangsangan yang cepat. Ia boleh membantu anda pulih dari sejuk dan menambah badan anda selepas senaman. Ia mungkin bukan suplemen ajaib, tetapi ia pasti mempunyai faedah.
Petua
Emergen-C menyediakan pukulan kuat vitamin dan mineral larut air yang dapat memendekkan selesema anda dan menambah tubuh anda selepas senaman yang sukar.
Pergerakan Vitamin C
Linus Pauling adalah saintis yang secara eksperimental bereksperimen dengan vitamin C. Percubaannya, yang kontroversi semasa kariernya dan terus kontroversi, berpusat di sekitar manfaat kesihatan vitamin C.
Pauling menerbitkan sebahagian besar penyelidikannya mengenai subjek itu pada tahun 1971. Penyelidikannya dipersoalkan oleh saintis pada masa itu kerana dia mengesyorkan dos besar vitamin untuk meningkatkan kesihatan. Pauling sendiri mengambil sejumlah besar vitamin C dan menyatakan bahawa dia secara amnya berasa lebih sihat dan mempunyai selesema yang lebih sedikit.
Sejak itu, kajian telah berulang-ulang mengenai manfaat vitamin C pada sistem imun anda. Sesetengah menunjukkan bahawa vitamin C menghalang selsema manakala yang lain menunjukkan ia tidak. Dengan setiap kajian yang diterbitkan, bagaimanapun, keputusan menjadi lebih jelas. Satu artikel dari Medline Plus mensintesis penyelidikan dan mengatakan bahawa vitamin C tidak akan menghalang sejuk, tetapi boleh mempersingkat jangka masa.
Faedah Emergen-C
Salah satu faedah Emergen-C ialah ia mengandungi 1, 000 miligram vitamin C, yang dalam dos yang disyorkan untuk memendekkan selesema biasa. Ia adalah jumlah yang tinggi untuk digunakan tetapi umumnya selamat. Sekiranya anda mempunyai masalah buah pinggang, anda tidak perlu mengambil vitamin C itu kerana vitamin itu mungkin sukar untuk buah pinggang anda terbuang.
Faedah Vitamin C
Emergen-C adalah sempurna jika anda memerlukan tembakan kecemasan vitamin C. Faedah kesihatan vitamin C melampau memendekkan tempoh selesema biasa. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Eropah Cancer menemukan bahawa suplemen vitamin C menurunkan risiko kematian pada wanita dengan kanser payudara.
Menurut artikel yang diterbitkan dalam Yale Scientific, vitamin C penting dalam pembentukan kolagen, yang merupakan tisu penghubung yang dihasilkan oleh tubuh anda. Sebagai contoh, ligamen dibuat terutamanya daripada kolagen. Vitamin C membantu badan anda membuat tisu lain seperti kulit, saluran darah dan tulang.
Faedah untuk atlet
Atlet yang rendah vitamin C menikmati peningkatan prestasi jika mereka mengambil makanan tambahan seperti Emergen-C, menurut kajian 2016 yang diterbitkan dalam Jurnal Eropah Nutrisi. Mereka juga akan mengurangkan tekanan oksidatif kepada badan kerana vitamin C adalah antioksidan.
Emergen-C juga mengandungi elektrolit seperti kalsium dan kalium untuk atlet. Anda boleh mempunyai hidangan suplemen selepas senaman, amalan atau permainan yang sengit untuk menambah elektrolit.
Faedah Seng
Dianggarkan bahawa 2 bilion orang di bumi kekurangan zink mineral, menurut kajian 2014 yang diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition. Tambahan dengan zink sangat berguna untuk orang tua, terutamanya mereka yang mengalami keradangan kronik dan tekanan oksidatif, seperti rheumatoid arthritis.
Seperti vitamin C, suplemen zink boleh membantu mempersingkat tempoh selesema anda. Satu-satunya kaveat ialah anda perlu mengambil seng dalam masa 24 jam selepas anda mula-mula melihat gejala-gejala sejuk, mengikut artikel dari Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif.
Kelemahan Emergen-C
Tujuh B vitamin disertakan dalam dos Emergen-C. Terdapat tuntutan bahawa vitamin B meningkatkan tahap tenaga anda, tetapi nampaknya hanya jika anda sudah kekurangan dalam satu atau semua vitamin B. Tiada bukti langsung yang menyokong tuntutan sebaliknya.
Dos yang tinggi vitamin C dan zink boleh menyebabkan beberapa ketidakselesaan perut, jadi elakkan mencuba dos tambahan pertama anda sebelum aktiviti fizikal.
