Minyak ikan mengandungi dua asid lemak omega-3 penting untuk asid docosahexaenoic tubuh manusia, DHA, dan asid eicosapentaenoic, EPA. Badan anda mesti mendapatkan EPA dan DHA dari diet dan minyak ikan adalah cara yang paling berkesan untuk mendapatkan kedua-duanya. Di antara faedah mengambil minyak ikan adalah pengurangan tekanan darah, trigliserida tinggi dan keradangan. Minyak ikan adalah cara yang berkesan untuk wanita untuk memperbaiki kesihatan yang optimum untuk konsepsi.
Kesuburan
Apabila badan anda sihat dan berfungsi dengan baik, anda lebih cenderung untuk hamil. Apabila kesihatan anda optimum, termasuk diet seimbang yang lengkap dalam pemakanan, semua hormon anda seimbang meningkatkan peluang untuk membiak. Minyak ikan dapat mengekalkan pengeluaran hormon prostoglandin tubuh anda di mana mereka perlu. Dengan berbuat demikian, ini bukan sahaja dapat menjadikan anda sihat, tetapi juga dapat meningkatkan kesuburan menurut Judith Fiore, ND. Minyak ikan membantu mengawal tindak balas keradangan badan, mengurangkan keterlaluan oleh tubuh yang boleh menyebabkan penyakit. Minyak ikan juga meningkatkan peredaran, khususnya kepada organ-organ pembiakan di dalam wanita. Lebih banyak peredaran ke ovari bermakna peluang yang lebih baik untuk pembuahan.
Minyak Ikan Semasa Kehamilan
Penggunaan minyak ikan harus diteruskan semasa kehamilan. Sama seperti minyak ikan memberi manfaat kepada kesihatan anda, ia juga memberi manfaat kepada kesihatan, pertumbuhan dan perkembangan bayi anda yang belum lahir. Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, asid lemak omega-3 menyediakan cara untuk perkembangan kognitif dan visual semasa kehamilan. Di samping itu, asid lemak omega-3 dapat mengurangkan tenaga kerja pramatang dan dapat meningkatkan berat badan untuk bayi anda.
Bahaya Minyak Ikan
Kebimbangan adalah jumlah merkuri yang terkandung di dalam minyak ikan. Terlalu banyak merkuri semasa kehamilan boleh menyebabkan masalah perkembangan otak untuk anak anda. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk mendapatkan asid lemak omega-3 dalam diet anda adalah dari minyak ikan. Mengambil suplemen minyak ikan yang telah diproses dan dimurnikan boleh selamat untuk diambil semasa hamil, menurut Persatuan Kehamilan Amerika.
Keperluan dan Pertimbangan
Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, wanita memerlukan 500 miligram EPA dan DHA setiap hari manakala wanita hamil memerlukan 300 miligram EPA dan DHA setiap hari. Manfaat kesihatan minyak ikan mungkin melebihi risiko. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa suplemen baru, terutamanya semasa anda sedang hamil dan semasa kehamilan.
