Sekiranya anda melihat kebas atau kesemutan di muka anda selepas bersenam, maka anda tidak bersendirian. Paresthesia muka mempunyai banyak sebab, mulai dari ringan hingga serius. Sekiranya anda mendapati gejala ini selepas bersenam, anda mungkin ingin memberi perhatian kepada gejala anda dan cuba menentukan sebabnya. Sekiranya kehilangan sensasi anda bertahan selama tempoh masa yang panjang, buat temujanji dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk membantu mempersempit gejala anda dan tentukan sebab utama.
Kerosakan Saraf
Oleh kerana saraf anda bertanggungjawab untuk sensasi di semua bahagian badan anda, mencederakan seseorang boleh menyebabkan kehilangan perasaan di wajah atau kaki anda, bergantung kepada lokasi kerosakan. Walaupun kerosakan saraf mungkin disebabkan oleh trauma ke kawasan tersebut, anda mungkin mengalami kecederaan akibat latihan berat badan tidak wajar. Mengangkat berat yang terlalu berat atau menggunakan teknik mengangkat yang tidak betul memberikan tekanan yang lebih besar pada tulang belakang, yang berpotensi menyebabkan kecederaan. Teknik latihan berat badan yang tidak tepat dari masa ke masa terutama memberi anda risiko kecederaan tekanan tulang dan kerosakan saraf. Sekiranya anda sering mengangkat berat, pastikan anda mengangkat berat yang sesuai dengan teknik yang betul.
Pecah Muka
Kerosakan pada saraf atau tulang di wajah anda juga menyebabkan rasa kebas, terutamanya di sekitar pipi dan bibir. Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda telah merosakkan kawasan ini, tetapi jika anda telah terkena kepala dengan bola atau mengalami sebarang jenis trauma wajah baru-baru ini, kebas kelamin adalah gejala biasa serta penglihatan kabur dan bengkak di kawasan tersebut. Kerana kecederaan sukan mungkin serius, jika kebas-kebiasaan anda mungkin disebabkan oleh trauma wajah, memohon ais dan kemudian berjumpa doktor.
Kekurangan Vitamin dan Mineral
Apabila bersenam, badan anda keluar dari elektrolit dan menggunakan kalsium plasma untuk kontraksi otot. Sekiranya anda tidak mengisi semula mineral ini selepas senaman, anda mungkin mengalami kesemutan dan kebas di wajah dan kaki anda. Dalam sesetengah kes, kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan kekurangan sensasi. Pastikan untuk memberi perhatian kepada pemakanan keseluruhan anda, terutamanya apabila anda bersenam. Menghidrat dengan minuman kaya elektrolit selepas bersenam adalah perubahan yang mudah kepada rutin senaman anda, tetapi boleh menyelesaikan gejala ini. Pastikan juga memberi perhatian kepada diet keseluruhan anda, pastikan anda mendapat vitamin dan mineral yang mencukupi.
Punca lain
Dalam sesetengah kes, kebas dan kurang sensasi di wajah anda mungkin menjadi tanda keadaan atau penyakit yang serius. Diabetes mengurangkan aliran darah dan boleh menyebabkan rasa mati rasa di kepala dan muka. Individu yang mempunyai multiple sclerosis juga mengalami penurunan sensasi akibat penyakit mereka. Dalam sesetengah kes, simptom-simptom ini mungkin disebabkan oleh strok, migrain, ubat-ubatan tertentu dan sawan ringan. Anda mungkin mengalami penurunan sensasi kerana bersenam di luar cuaca sejuk. Walaupun gejala ini mungkin ringan, kerap mengalami rasa mati rasa muka selepas senaman harus meminta anda untuk mencari pendapat doktor.
