Memakai coli sukan yang menyokong semasa bersenam adalah penting untuk mengelakkan ketidakselesaan dan menahan ligamen di sekeliling payudara anda, dan menangguhkan kendur. Semasa anda bekerja dan berpeluh, peluh dan kelembapan terkumpul di dalam bra sukan anda boleh menyebabkan kerengsaan, kerengsaan dan ruam kulit pada dan sekitar payudara anda.
Dalam banyak kes, kebersihan yang baik dan memilih coli yang betul dapat mengurangkan keadaan tidak selesa ini. Jika ruam anda teruk atau tidak bertindak balas terhadap ubat penjagaan rumah, lihat doktor anda.
Petua
Jika bra sukan anda menyebabkan anda berpeluh dan mendapat ruam, anda perlu membuat beberapa perubahan. Dapatkan yang sesuai dan bra yang mempunyai kemampuan kelembapan.
Rash Dari Bra Sukan
Menjaga kulit anda bersih dan kering boleh menyebabkan kulit anda merengsa untuk menyembuhkan dan mungkin menghalang ruam dari coli sukan dari pernah muncul. Setelah bersenam, mandi dan basuh kawasan dengan sabun lembut. Patuhkan kulit anda kering, memastikan bahawa anda kering dengan baik di bawah payudara anda. Basuh baju sukan anda selepas setiap penggunaan kerana membenarkan peluh kering pada bra, kemudian memakainya sekali lagi, boleh menyebabkan kerengsaan lanjut. Dalam sesetengah kes, peluh menyebabkan ruam apabila dicampur dengan residu daripada detergen pakaian. Cuba berpindah ke jenama detergen jenama yang tidak tersenarai.
Memilih Bra Anda
Pilih bra sukan yang sesuai dengan sempurna, tanpa menggosok atau menunggang, tetapi itu tidak terlalu ketat. Sekiranya bra anda bergerak semasa anda bersenam, ia boleh menjejaskan kulit pada kawasan yang ia sentuh. Anda hanya perlu memadankan satu jari antara kulit dan band anda. Sebaik sahaja anda memakai dan membasuh coli anda beberapa kali, elastik mungkin mula menghulurkan, menyebabkan coli menjadi terlalu besar. Pada ketika ini, anda mungkin perlu mengganti coli jika anda tidak boleh menyesuaikannya untuk menjadikannya lebih ketat.
Beli baju yang diperbuat daripada kain bernafas, kelembapan, seperti Coolmax, mengikut Hospital Universiti Colorado. Kain itu merupakan campuran kain poliester-bukan kapas yang mungkin anda harapkan - serat yang berbentuk olahraga dengan alur panjang. Ia adalah serat yang berpeluh dari kulit anda.
Merawat Rash
Sebaik sahaja ruam anda dibasuh dan kering, merawat ruam untuk mengurangkan ketidakselesaan dan membolehkannya sembuh. Jika ia adalah ruam kering, seperti yang disebabkan oleh ekzema, memohon pelembap tebal dan krim hydrocortisone boleh membantu. Sekiranya kawasan tersebut menjadi chafed, pergi ke sana jika boleh dan pakai baju kapas yang longgar untuk membolehkan kulit anda bernafas. Memampatkan sejuk boleh membantu melegakan gatal-gatal dan laporan pembakaran Mayo Clinic. Rash yang teruk menjamin perjalanan ke doktor kerana anda mungkin memerlukan antibiotik topikal.
Simpan sendiri kering
Anda mungkin lebih cenderung kepada ruam dari bra dan peluh anda jika anda berlebihan berat badan. Intertrigo, ruam yang berlaku di lipatan kulit, seperti di bawah payudara anda berkata Penjagaan Kanser Payudara. Ia lebih biasa pada orang yang berlebihan berat badan atau diabetes, tetapi ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Jika anda terdedah kepada ruam di bawah payudara anda, pengeringan kawasan itu dengan pengering rambut selepas mandi mungkin membantu mencegah kerengsaan.
