Adakah anda ingat apa yang anda pelajari mengenai klorofil di sekolah? Ia adalah pigmen yang memberikan tumbuh-tumbuhan dan alga warna hijau yang indah. Apa yang anda tidak tahu ialah klorofil memberi manfaat kepada kesihatan dan kesejahteraan anda. Kompaun ini boleh didapati daripada makanan atau makanan tambahan, dan ia mempamerkan sifat terapeutik.
Petua
Chlorophyll mempamerkan kesan antioksidan yang kuat dan boleh melindungi daripada kerosakan radikal bebas. Sebilangan kecil kajian menunjukkan bahawa ia juga boleh membantu mengurangkan berat badan dengan meningkatkan kawalan selera makan dan mengurangkan keinginan.
Chlorophyll vs Chlorophyllin
Klorofil cecair telah muncul sebagai salah satu makanan tambahan paling popular di kalangan pengguna yang sedar kesihatan. Penyokong mengatakan bahawa ia membersihkan tubuh, meneutralkan radikal bebas dan membantu dalam pencernaan. Malangnya, kebanyakan tuntutan itu tidak mempunyai bukti saintifik.
Sebagai Berita Perubatan Hari ini, kebanyakan makanan tambahan mengandungi klorofilin , bukan klorofil. Walau bagaimanapun, sebatian ini berkaitan dan mempunyai sifat yang sama. Beberapa kajian yang dijalankan sepanjang tahun menunjukkan bahawa klorofilin mungkin melambatkan penuaan, mengurangkan jerawat jerawat dan melawan tekanan oksidatif.
Petua
Chlorophyllin sering dipromosikan sebagai klorofil dalam makanan tambahan. Sebatian ini berkaitan dan mempunyai sifat yang sama.
Sebatian semulajadi ini berasal dari klorofil. Nama kimianya termasuk klorofilin natrium tembaga , sodium-tembaga chlorin e6 , garam natrium tembaga klorofilin dan lain-lain. Anda mungkin mendapati istilah ini yang disenaraikan di label tambahan. Kedua-dua klorofil cair dan klorofilin telah digunakan sebagai ubat selama beberapa dekad.
Adakah Chlorophyll Sokongan Berat Badan?
Dari pemakanan dan ahli nutrisi kepada selebriti, semua orang bercakap mengenai suplemen sayur-sayuran dan minuman berfungsi. Produk ini biasanya mengandungi klorofil atau klorofilin, bersama dengan chlorella, spirulina, rumput barli dan sebatian semula jadi lain yang diekstrak daripada tumbuh-tumbuhan. Menurut Ryan Andrews, MS, RD, suplemen hijau boleh meningkatkan tenaga anda, menjaga tulang anda sihat dan meningkatkan tahap antioksidan anda. Mereka juga mengimbangi pH badan dan mengurangkan keasidan.
Klorofil cecair adalah pilihan yang popular bagi mereka yang cuba melangsingkan badan. Satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Appetite mengesahkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan berat badan. Dieters yang mengambil makanan tambahan yang dibuat dengan membran klorofil yang mengandungi kira-kira 3 pound lebih daripada kumpulan plasebo. Mereka juga dilaporkan kurang mengidam gula dan penurunan yang lebih besar dalam jumlah dan tahap kolesterol LDL berbanding mereka yang tidak menggunakan makanan tambahan.
Penyelidik mencadangkan bahawa klorofil boleh memudahkan penurunan berat badan dengan mengurangkan keinginan untuk memakan makanan manis dan berlemak. Bahan ini juga boleh meningkatkan paras glukagon seperti peptida 1 (GLP-1) selepas makan, yang selanjutnya meningkatkan kawalan selera dan tindak balas insulin. GLP-1 mengawal selera makan dan menangguhkan pengosongan gastrik semasa menyeimbangkan hormon yang mempengaruhi rasa kenyang dan kelaparan. Mengikut kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Brain Injury, ia juga boleh melindungi penyakit Parkinson, Alzheimer dan gangguan neurodegeneratif lain.
Lindungi Hati Anda Secara Semulajadi
Sebagai tambahan kepada kesan neuroprotektif dan selera makan, klorofil menggalakkan kesihatan hati dan mengimbangi flora usus. Satu kajian terbaru yang dipamerkan di Frontier in Physiology pada tahun 2018 telah mendapati bahawa klorofilin dapat membantu melegakan gejala fibrosis hepatik dengan mengurangkan bakteria usus yang berbahaya. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, sebatian tumbuhan ini berasal dari klorofil dan mempunyai sifat yang sama.
Kajian itu juga menunjukkan bahawa klorofilin dapat mengurangkan keradangan hati dan melindungi usus kecil pada tikus dengan fibrosis hepatik. Kesannya yang bermanfaat pada mikrobiod usus memegang janji untuk penyelidikan masa depan.
Amaran
Sama ada anda mengambil klorofil untuk penurunan berat badan atau tujuan perubatan, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Seperti kebanyakan ubat-ubatan semulajadi, suplemen ini mempunyai kesan sampingan yang berpotensi dan boleh berinteraksi dengan ubat tertentu.
Melawan Tekanan Oksidatif
Minuman fungsinya kaya dengan vitamin dan antioksidan. Kajian pada tahun 2016 yang ditonjolkan dalam Journal of Food Science and Technology menganalisis beberapa minuman beralkohol untuk kandungan klorofil dan antioksidannya. Jus rumput barli kelihatan lebih tinggi dalam klorofil dan asid gallik daripada gandum dan minuman rumput padi. Penyelidik juga menegaskan bahawa klorofil mempunyai struktur yang serupa dengan hemoglobin dan boleh membantu melindungi daripada kanser.
Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam Sains Makanan dan Pemakanan pada tahun 2013, menyerlahkan kuasa antioksidan kompaun tumbuhan ini. Para saintis mencadangkan bahawa klorofil dapat mencegah kerosakan DNA dan peroxidation lipid, mengurangkan risiko kanser dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Manfaat berpotensi ini berkat kemampuannya untuk membuang radikal bebas.
Merokok, pencemaran, makanan yang diproses dan bahan kimia isi rumah semuanya mempercepat pengeluaran radikal bebas dalam badan, demikian menurut Medical News Today. Sebatian berbahaya ini dikaitkan dengan risiko kanser, gangguan keradangan, penyakit neurodegenerative dan penuaan dini. Mereka juga mempengaruhi penglihatan anda dan mempromosikan permulaan katarak. Minum klorofil cair dan minuman berfungsi lain boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan mengimbangi kerosakan radikal bebas.
Ward Off Penyakit Kronik
Jus Wheatgrass adalah salah satu minuman fungsian paling popular di pasaran - dan untuk alasan yang baik. Kaya dengan klorofil, asid amino dan mikronutrien, ia boleh membantu melindungi daripada penyakit kronik dan menambah umur dalam hidup anda. Menurut kajian perintis 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Pengajian Kimia, minuman ini boleh menghalang anemia berkat kandungan klorofilnya yang tinggi. Pesakit dengan beta-thalassemia, gangguan yang menjejaskan sintesis hemoglobin, memerlukan pemindahan darah yang lebih sedikit dan melaporkan kesejahteraan umum dan kelegaan kesakitan selepas minum jus wheatgrass setiap hari.
Penyelidik juga mendapati bahawa klorofil mempercepatkan pembaikan tisu dan penyembuhan luka. Tambahan pula, ia boleh meningkatkan jangka hayat kerana sifat antikanser, antioksidan dan penyahtoksifikasi. Kajian yang sama menggariskan keupayaannya untuk melawan keradangan dan menghalang pertumbuhan bakteria.
Sebagai nota WebMD, sebatian tumbuhan ini mungkin berkesan untuk rawatan pankreatitis. Suntikan klorofil dapat memperbaiki gejala yang berkaitan dengan keadaan ini.
Adakah Cecair Klorofil Selamat?
Tambahan klorofil selamat untuk kebanyakan orang. Dalam sesetengah kes, ia boleh menyebabkan sensitiviti meningkat kepada matahari, ruam, sakit perut, dan kanser penghadaman. Kesan sampingannya adalah ringan, walaupun.
Gunakan produk ini dengan berhati-hati jika anda hamil atau menyusu. Kesan klorofil semasa kehamilan tidak diketahui. Rujuk doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen yang mengandungi ramuan ini.
Amaran
Chlorophyll mungkin tidak selamat semasa hamil dan menyusu. Gunakannya dengan berhati-hati jika anda menjangkakan bayi.
Sayuran hijau, seperti kale, bayam, pasli, daun bawang dan arugula, secara semulajadi tinggi dalam klorofil. Kompaun tumbuhan ini juga terdapat dalam alga biru-hijau dan pucuk. Jika, atas sebab tertentu, anda tidak boleh atau tidak mahu mengambil klorofil cair, mengisi sayur-sayuran. Ini adalah cara yang selamat, semulajadi untuk meningkatkan pengambilan antioksidan anda dan mendapatkan lebih banyak nutrien dalam diet anda; ditambah, sayuran dimuat dengan vitamin, mineral, serat dan mikronutrien lain yang menyokong kesihatan yang optimum.
