Adakah akil baligh mempengaruhi prestasi dalam berenang kompetitif

Kolam renang yang kompetitif boleh bermula seawal usia 4 tahun di banyak liga rekreasi. Ia biasanya berakhir pada usia 18 tahun, apabila perenang layak untuk program sarjana dan kolej. Keberangkatan boleh memberi impak yang signifikan ke atas latihan, pembangunan dan tumpuan perenang, dan mewujudkan ketidakseimbangan dalam kebolehan perenang yang berumur sama tetapi berkembang pada kadar yang berbeza.

Kedatangan dua orang perenang umur yang sama mungkin menghadapi cabaran fizikal yang berbeza. Kredit: LeeAnnWhite / iStock / Getty Images

Evolusi Latihan

Sebagai perenang matang melalui akil baligh, latihan berenang bergerak dari tumpuan umum ke tumpuan yang lebih khusus. Sehingga kira-kira umur 11 atau 12, kebanyakan perenang menumpukan pada semua pukulan dan membina kemahiran teknikal di dalam air. Keterbelakangan berlaku pada ketika ahli perenang biasanya meningkatkan tahap latihan mereka dan menentukan betapa komitmen mereka untuk berenang kompetitif. Seorang perenang remaja mula menumpukan perhatian kepada pengkhususan dalam beberapa peristiwa, meningkatkan dan menyesuaikan latihan, terutamanya pada akhir baligh ketika mereka bersedia untuk menentukan fokus utama mereka.

Pembangunan Fizikal

Sebagai perenang, anda mungkin mendapati bahawa tubuh anda berubah ketika anda mengalami spurts pertumbuhan, terutama di antara umur 11 dan 14. Anda mungkin mengalami letupan cepat tiba-tiba diikuti oleh dataran panjang. Ini benar-benar normal - sebahagian daripada kemahiran teknikal anda mengikuti perkembangan badan anda. Anda mungkin berasa canggung dan tidak teratur, dan sedar diri tentang muncul di baju renang yang mendedahkan. Amerika Syarikat Kolam menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan biasanya memukul pertumbuhan puncak mereka pada usia 12 tahun dan kanak-kanak lelaki pada usia 14 tahun, walaupun setiap perenang matang pada kadar individu.

Zero in Focus

Ingat

USA Swimming menyatakan bahawa perenang yang berumur sama mungkin sebenarnya berbeza sebanyak lima tahun dalam proses pembangunan. Ini bermakna bahawa dua perenang di pubertas mungkin mempunyai perbezaan fizikal dan emosi yang signifikan. Seorang pemuda terlambat mungkin benar kepada usianya dari segi tahun, tetapi kekurangan kekuatan perenang remaja yang lebih maju. Seorang pemula awal perlu bekerja untuk mengekalkan kemahiran seluruh perubahan tubuh lebih awal daripada rakan sebaya yang sedang berkembang.