Sesiapa yang pernah mengalami virus perut tahu bahawa jenis penyakit ini boleh membuat seseorang sangat sengsara. Mual, muntah dan mungkin demam boleh merosakkan badan nutrien dan penghidratan. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal memberi nasihat kepada orang-orang yang mengidap virus perut untuk mula makan semula secara beransur-ansur. Langkah pertama ke arah kekuatan semula boleh meminum cecair yang jelas. Cecair yang jelas cenderung membenarkan sistem pencernaan menyelesaikan tanpa merengsakan perut dengan tambahan seperti kafein dan alkohol. Menentukan cecair yang paling baik untuk mengambil sementara di tengah-tengah virus perut akan bergantung kepada gejala yang tepat dan rasa individu masing-masing.
Air
Air adalah cecair jelas murni yang wujud dan boleh membantu orang menghidrat semula semasa pertarungan selesema perut. Minum air dalam sate kecil dan bukannya tangkapan besar disyorkan oleh NIDDK. Sekali seseorang boleh bertolak ansur dengan sips kecil air tanpa mengalami loya atau muntah, dia boleh terus minum air yang lebih besar. Menghisap cip ais mungkin lebih enak selama tempoh mual yang melampau.
Minuman Rehydration Lisan
Minuman rehidrasi oral boleh didapati secara meluas di kedai runcit dan farmasi dan merupakan pilihan yang baik untuk minuman yang jelas bagi mereka yang sakit dengan virus perut. Minuman membantu memulihkan keseimbangan semula jadi elektrolit yang mungkin terganggu apabila seseorang sering muntah. Walaupun pemasaran cecair rehydration oral terutamanya bertujuan untuk ibu bapa bayi dan kanak-kanak kecil, minuman adalah selamat untuk kanak-kanak yang lebih tua dan orang dewasa untuk digunakan juga.
Minuman Sukan
Jika minuman rehidrasi oral tidak merayu, menghirup minuman sukan boleh memberikan banyak nutrien yang sama. Minuman sukan direka untuk membantu para atlet mengekalkan keseimbangan optimum elektrolit, kerana mereka kehilangan vitamin dan mineral penting ini ketika mereka berpeluh semasa latihan. Orang yang menderita bug perut juga boleh mengisi badan mereka dengan minuman sukan. Jenis minuman ini tidak boleh diterima dan minum minuman berhidrasi air atau oral, kerana kandungan gula meningkat. Mulailah perlahan-lahan dengan beberapa sips minuman sukan sebelum maju ke kaca penuh.
Kosongkan Minuman Lembut
Sesetengah orang mendapati bahawa mereka boleh menyimpan minuman ringan yang jelas, seperti soda lemon-lime, semasa mereka sakit. Orang lain mungkin berasa lebih teruk kerana gas yang berlebihan yang dihasilkan daripada karbonasi. Minum minuman ringan, tidak seperti cola, tidak mengandungi kafein, yang mungkin merengsakan lapisan perut.
Teh kafein
Teh panas adalah cecair yang jelas yang selamat untuk diminum semasa dalam keadaan sakit perut. Teh bebas kafein adalah yang terbaik untuk membantu perut meluruskan. Minum teh tanpa susu, kerana produk tenusu sangat mungkin menyebabkan masalah perut apabila sistem pencernaan sudah rapuh.
Kacau yang jelas
Kacang ayam atau sayur-sayuran yang jelas dapat membantu menenangkan perut yang sakit dan memberikan nutrisi pada masa yang sama. Lemak rendah lemak atau bebas lemak adalah yang terbaik, kerana makanan berlemak dan minuman adalah perut biasa yang merengsa. Apabila sup yang jelas diterima, ayam dan sayuran boleh ditambah secara beransur-ansur.
