Apabila kanak-kanak tidak makan kalori yang cukup, mereka gagal berkembang dengan lancar dan fizikal. Mereka mungkin tidak menemui penanda pertumbuhan, dan jika mereka mempunyai penyakit yang serius, mereka mungkin mengalami masalah menstabilkan sistem imun mereka dan menjalani gaya hidup yang sihat. Kanak-kanak yang tidak mempunyai banyak nafsu makan atau pemakan pemilih mungkin sanggup minum shake yang anda pakai dengan kalori dan ramuan berkhasiat. Doktor anda boleh membantu anda menentukan sama ada anak anda - sama ada kanak-kanak prasekolah atau berumah tangga - perlu mendapat berat badan. Biasanya kanak-kanak yang secara konsisten jatuh di bawah 5 peratus untuk indeks jisim badan dianggap kurang berat badan.
Kelebihan Shake
Cecair kadang-kadang turun lebih mudah dan lebih baik diterima oleh anak-anak daripada makanan keseluruhan. Goncang juga membolehkan anda membungkus banyak pemakanan dan kalori ke dalam dos yang tertumpu. Dietitian dan pengarang Janet Brill menyatakan bahawa kanak-kanak sering kekurangan protein, besi, kalsium, vitamin D, lemak omega-3 dan banyak vitamin dan mineral, seperti kalium dan vitamin C, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran segar. Berat badan bergetar untuk anak-anak yang termasuk makanan seperti flaxseed, mentega kacang, bayam, susu, yogurt dan buah segar pergi jauh ke arah meningkatkan nutrien ini dan menambah kalori yang ketara.
Bahan-bahan Calorie-Dense
Walaupun makanan seperti es krim menambah banyak kalori kepada diet kanak-kanak, elakkan daripada bergantung pada pilihan manis. Sebaliknya, pilih bahan-bahan padat nutrisi seperti alpukat, minyak kelapa, tenusu penuh lemak, pisang, butters kacang, biji dan 100 peratus jus. Sebagai contoh, kacau bersama susu, blueberries beku dan pic, mentega kacang, pisang, flaxseeds dan beberapa daun bayam untuk snek tinggi kalori. Secara alternatif, gunakan alpukat, pisang beku dan raspberi, serbuk koko, minyak kelapa dan susu untuk merawat rasa krim. Menambah hidangan sarapan pagi atau susu tepung kering lebih lanjut meningkatkan kandungan kalori shake, terutamanya membantu kanak-kanak yang lebih tua.
Shake Komersial
Walaupun goncang buatan sendiri adalah yang terbaik kerana anda boleh menyesuaikannya dengan citarasa anak anda, produk komersial lebih mudah - terutamanya jika anak anda sering dalam perjalanan. Elakkan makanan tambahan berat badan yang disasarkan kepada orang dewasa seperti pembina badan kerana ini sering mengandungi asid amino tambahan dan suplemen lain yang tidak sesuai untuk saiz atau keperluan pertumbuhan kanak-kanak. Sebaliknya, cari shake dan powder serbuk yang direka untuk kanak-kanak. Doktor anda boleh mengarahkan anda ke produk yang paling sesuai.
Bila Memberi Shake
Beri berat badan anak anda bergaul antara waktu dan bukannya semasa makan. Goncang dengan hidangan boleh mengisi dia sehingga dia tidak sanggup makan apa-apa makanan keseluruhannya. Daging, sayur-sayuran berkanji, keju, telur dan kacang menawarkan pemakanan penting juga. Brill mencatat bahawa makan tiga kali sehari adalah cara penting untuk membekalkan anak anda dengan kalori dan nutrien yang diperlukannya. Pengambilan berat badan harus menjadi suplemen, bukan pengganti makanan. Matlamat anak anda dan sasaran kenaikan berat badan mempengaruhi saiz dan kekerapan yang anda sediakan untuknya. Bincangkan apa yang sesuai untuk anak anda dengan doktornya atau pakar diet berdaftar.
