Vitamin B sebenarnya merujuk kepada keluarga lapan vitamin penting. Walaupun setiap vitamin B memainkan peranan yang berbeza dalam tubuh anda, vitamin B umumnya membantu mengubah karbohidrat dari diet anda menjadi bahan bakar untuk sel-sel anda dan mengekalkan sistem saraf, kulit dan hati anda. Mengambil terlalu banyak atau terlalu sedikit vitamin B setiap boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan, dan dua vitamin B telah dikaitkan dengan sensasi terbakar dalam kulit anda.
Niacin Flush
Penyebab yang paling mungkin berlaku dalam kulit anda selepas memakan vitamin B adalah fenomena yang dipanggil niacin flush, yang berlaku apabila anda mengonsumsi lebihan niasin, atau vitamin B-3. Dosin niacin yang tinggi membawa kepada peleburan saluran darah kecil yang terdapat di seluruh permukaan kulit anda. Akibatnya, kulit anda boleh kelihatan merah, dan anda mungkin mengalami pemanasan, kesemutan atau sedikit pembakaran kulit anda.
Mengelakkan Niacin Flush
Anda boleh mengelakkan niacin flush dalam banyak kes dengan mengambil vitamin B-supplemen secara sederhana. Beri perhatian kepada tahap dos yang disyorkan oleh pengeluar vitamin, dan berunding dengan pakar perubatan untuk menentukan lebih baik dos yang sesuai dengan keperluan anda. Anda juga harus memaklumkan kepada doktor tentang sebarang penggunaan tambahan baru, atau perubahan dos apa-apa ubat yang mungkin anda ambil, kerana kedua-dua faktor ini boleh mempengaruhi keperluan tambahan vitamin B anda.
Merawat Niacin Flush
Dalam sesetengah kes, dos niasin yang tinggi diperlukan untuk membantu mengawal keadaan asas - contohnya, pesakit boleh mengambil dosis tinggi niacin untuk membantu mengawal paras kolesterol mereka. Anda boleh membantu menghalang pembakaran pada kulit anda kerana menghidu niasin dengan mengambil aspirin bersama-sama dengan suplemen niasin anda, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Lebih dari hari atau minggu, tubuh anda boleh menyesuaikan diri dengan dos niasin anda dan menjadi tahan terhadap pembakaran niasinin.
Kemungkinan Peranan Vitamin B-12
Dalam punca-punca yang jarang berlaku, paras vitamin B-12 berbahaya boleh menyebabkan sensasi terbakar yang tidak normal dalam kulit anda. Kekurangan vitamin B-12 yang teruk boleh menyebabkan neuropati deria, atau kerosakan kepada tisu saraf yang terdapat di seluruh badan anda. Kerosakan saraf ini biasanya menyebabkan rasa mati rasa atau kesemutan di kaki anda, tetapi ia juga boleh menyebabkan rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan atau sensasi terbakar. Jika anda membasuh pembakaran kulit, dapatkan perhatian perubatan untuk menentukan punca pembakaran untuk membantu mengurangkan kemungkinan kekurangan vitamin B-12 yang berbahaya.
